5个小技巧，让你的胃先瘦下来！
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想减肥！
先瘦胃！
你为何总是吃不饱？
吃完了还想吃？
那是因为你的胃容量太大了！
很多时候我们在吃饭的时候
明明胃已经饱了
可是大脑反应过来
已经是20分钟后的事情了
所以常常出现吃撑了的情况
想要成功减肥？
先让你的胃“瘦下来”！
No. 1 吃饭七分饱
吃到7分饱
就可以停下来了！
不要让自己吃饱！
No. 2 少食多餐
抑制食欲和缩小胃
的关键是在固定的几个时间内
有节制地进食
No. 3 不要大口喝水
我们要小口喝而不是大口灌
啤酒、碳酸饮料等有很多气体
会把胃撑大，必须丢掉
No. 4 好好咀嚼20下
只要好好咀嚼
你的进食量会比平时减少30%
No. 5 早餐很重要
如果不吃早餐
饥饿感会促使你中午
吃下过量的食物
而且身体的代谢
会在进食后才开始
你少了一个上午
代谢消耗身体热量的机会
我们提倡更为健康的减肥方法
所以需要逐渐减少进食量
这样可以降低节食的难度
更容易坚持下去
减肥不是一天两天能做到的
需要长期的坚持！
逐渐养成健康科学的饮食习惯
摆脱“大胃王”的称号
做个苗条显瘦的吃货吧
-END-
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