【请问顽固体质怎样减肥最快？】
请问顽固体质怎样减肥最快？
2020-03-31 05:06:40
请问顽固体质怎样减肥最快？
李萍 主任医师 内分泌科 首都医科大学附属北京世纪坛医院 三甲 最理想的组合方案是控制脂肪的摄入量，制定一个循序渐进的、有保障的计划。加强体育和力量训练。只要有信心，坚持不懈地去做，就一定能达到减肥、强身健体、促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的，每天减少100千卡热量的摄入，每周3次散步，每次30分钟3公里，每周2次举重运动，每次40分钟。这样的组合，可以在5个月内减掉10磅。一开始就把三种方法结合起来做，可能不太适应，试着慢慢增加也无妨。举个例子，一种方法一次加上去做。要有耐心，不要急于求成。
2020-04-01 05:16:39
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