怎样让脚变小变瘦？
钟定沅 主治医师 广东省第二中医院 三甲
擅长：糖尿病及其并发症，甲状腺疾病，痛风，高尿酸血症，高脂血症，高血压，骨质疏松，月经不调，多囊卵巢综合症，肥胖症等疾病的中西医诊治
提问
让脚变小变瘦的方法主要有饮食调理、运动锻炼、手术治疗等。
1、饮食调理
脚部肥胖与脂肪堆积有一定的关系，如果患者经常吃油腻、高热量的食物，就容易导致脂肪堆积，从而引起脚部变大的情况。因此建议患者平时要以清淡、易消化的饮食为主，避免吃油腻、高热量的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、黄瓜等，同时还要多吃富含粗纤维的食物，如玉米、燕麦等，可以促进肠道蠕动，有利于体内毒素的排出，从而达到瘦脚的效果。
2、运动锻炼
如果患者平时运动量比较少，缺乏运动锻炼，可能会导致身体肥胖，从而出现脚部变大的情况。因此建议患者平时可以适当进行运动锻炼，如游泳、慢跑等，可以促进身体的新陈代谢，有利于体内脂肪的燃烧，从而达到瘦脚的效果。
3、手术治疗
如果患者脚部肥胖比较严重，通过上述方法并不能达到瘦脚的效果，还可以通过手术的方式进行治疗，如抽脂手术、注射瘦腿针等，可以达到瘦脚的效果。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式改善，建议患者平时要注意劳逸结合，避免长时间熬夜，以免导致身体出现不适症状。
姚志远 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：擅长治疗真菌感染性皮肤病如甲癣(灰指甲)，手足癣，体股癣等以及性传播疾病如尖锐湿疣，生殖器疱疹，梅毒等。对银屑病(牛皮癣)，白癜风，酒糟鼻，湿疹皮炎，带状疱疹，老年瘙痒症等顽固难治性皮肤病以及对皮肤科疑难危重病例如重症药疹及天疱疮的诊治具有丰富的临床经验。此外，对皮肤肿瘤的外科手术治疗亦有丰富临床经验。
提问
让双脚合拢环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。双脚脚掌相对，合拢起来相互摩擦，让脚底的血液循环畅通。躺在床上，每天摩擦双脚20次即可。
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