每天花2分钟搓脚，一个月瘦10斤，要瘦好容易
为了瘦身美体，胖美眉们都在苦寻各种减肥妙招，其实减肥哪有那么难呢。从脚做起，每天花两分钟时间坚持一个脚部运动，能让你一个月能轻松享瘦，不信？你试试看就知道！
1、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，.可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，让内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
具体方法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，耗时约2分钟。
2、晃动双脚
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现身体毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
具体方法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全身血液循环更通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
3、按摩脚趾
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
具体方法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。按摩脚趾不仅有助于瘦身，还有增强记忆力、有助提高睡眠质量等功效。
我们知道，脚是人的“第二心脏”。足底穴位众多，刺激这些穴位，就是平时常说的“反射区治疗”，是指对人体的各组织器官、五脏六腑在双足相对应的位置上进行治疗。而经常按摩脚步，能加快身体血液循环，促进身体新陈代谢，从而大大提高燃脂速度，坚持做，一个月瘦10斤不是难题。
要是在按摩脚部的同时，还能搭配喝桑叶荷叶茶、罗汉果荷叶茶等，效果更明显，能让你瘦得更多。亲测有效，你要是有减肥的烦恼一定要试试看！
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