21天减肥法暴瘦15斤不反弹
21天减肥法 暴瘦15斤不反弹
什么是21天减肥法？
21天减肥法（怎么样运动瘦身加我右侧蔲叩）就是在21天内（怎么样运动瘦身加我右侧蔲叩）通过控制饮食的份量和种类（怎么样运动瘦身加我右侧蔲叩）控制进食时间等（怎么样运动瘦身加我右侧蔲叩）不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。
21天减肥法共分三个阶段（怎么样运动瘦身加我右侧蔲叩）分别是前3天断食阶段（怎么样运动瘦身加我右侧蔲叩）中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。
21天减肥法的三个阶段
21天减肥法第一阶段：前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水）。
21天减肥法第二阶段：中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。
21天减肥法第三阶段：后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。
小编提示：从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一
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