坐月子期间如何减肥
相关推荐
徐艳娟副主任医师广州市花都区人民医院三甲坐月子期间如何减肥"在坐月子期间不建议给予减肥，因为坐月子之后生理恢复期是56天的时间，在坐月子期间，体内的激素水平还没有达到正常的范围之内，所以需要给予充分的休息，并且在饮食上要加强营养。值得提醒的是，坐月子期间需要营养，但是也不建议暴饮暴食、吃大鱼大肉、吃过于油腻的食物、吃高热量、高脂肪的食物，会导致体重的急剧增加，建议合理的安排饮食，坐月子期间的饮食主要是要吃容易消化的食物，并且补充蛋白质、补充维生素类、适当的吃一些补血的食物就可以。另外也建议在坐月子期间一定要注意保暖、保持外阴清洁、加强局部护理。"余晓芳主治医师九江市妇幼保健院三甲坐月子期间为什么不能哭"女性坐月子期间不能哭，在坐月子期间由于身体比较虚弱，如果经常哭，对产后身体恢复造成不良的影响，影响子宫收缩，不利于子宫的恢复。坐月子期间哭还会影响乳汁分泌，情绪会影响乳汁的正常分泌，如果情绪低落，容易造成回奶的现象，影响母乳的营养含量。还会对产妇的眼睛造成一定伤害，因此坐月子期间要保持心情愉快，少玩电脑手机，作息要规定，保证充足睡眠时间，同时要注意增加营养。"王爱喜副主任医师郑州市妇幼保健院三甲坐月子期间为什么不能哭"坐月子期间也就是女性处于产褥期间，正常的产褥期是从胎盘娩出到产妇的各个器官，恢复到妊娠前的状态这个时间段，时间为六周左右。在此期间建议产妇尽量休息，促进子宫的恢复，以及促进乳腺分泌乳汁。在此期间如果经常哭泣导致心情抑郁，会影响乳汁的分泌，以及产后子宫的复旧，导致晚期的产后出血。n坐月子期间不建议患者过度的哭泣，建议保持情绪稳定，以舒适状态进行产后的恢复，有利于子宫恢复到正常的状态。对于女性来说月子期间尤其容易受到外界的因素影响，发生产后抑郁、产褥感染的风险会较大，所以在产褥期间要避免产妇情绪过于激动，而导致产后恢复不良。"孟晓燕副主任医师郑州人民医院三甲坐月子期间吃什么好分娩时身体受到很大损伤，坐月子期间需要补充大量营养，才能帮助体质恢复。分娩后体质比较虚弱应先吃易消化的食物，比如小米粥、面条、馄饨等，分娩一周后再适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。 为避免月子期间发生便秘现象，也要食用充足的蔬菜和水果，坐月子期间要喝红糖水，能补气、补血，帮助恶露排出，同时可多喝汤类，比如乌鸡汤、鱼汤、蔬菜汤等，促进乳汁分泌。 坐月子期间不要吃寒性、刺激性食物，否则会影响身体恢复，注意防寒保暖，多穿衣物，避免身体受风，否则会落下月子病，出现头痛、关节痛的毛病。王志欣副主任医师哈尔滨市第一医院三甲坐月子期间应该注意哪些事项"坐月子期间如果不想落下毛病，平时一定要注意自己的身体保健，具体有以下注意事项：n第一、要注意营养搭配，保持均衡的饮食，最好不要经常吃生冷、刺激性的食物，同时要注意低盐饮食。n第二、坐月子期间一定要注意多休息，适当活动，最好不要做过重的体力活，同时要进行母乳喂养，母乳喂养能够促进子宫收缩，帮助自己更快的恢复，所以一定要注意这些方面的问题。n第三、很多女性生产之后身体比较虚弱，容易出现多汗现象，所以一定要注意做好保暖工作，可以适当的喝点红糖水，能够避免月子病的出现。n第四、坐月子期间一定要注意自己的个人卫生，最好不要进行盆浴。n第五、坐月子期间不可以同房，容易导致阴道炎、盆腔炎、子宫复旧不良等。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲减肥期间需要注意什么减肥期间需要注意饮食控制的量不要过于严格，因为有些人为了达到较好的减肥效果，会过于严格地控制饮食摄入量，使机体明显处于饥饿的状态，此时会因为能量和营养素的摄入不足，机体容易出现抵抗力低下、四肢无力的情况，进而也容易发生神经性厌食症。因此在减肥期间进行饮食控制，不能够过于苛刻。减肥期间的饮食一定要根据运动量、减肥者的身高和体重进行科学的计算，既能够起到减肥的效果，也能够保证机体所需要的基本能量和营养，对于健康科学的减肥至关重要。减肥期间还需要注意做到平稳的减肥，不要追求过快的减肥速度，因为在减肥期间如果减肥的速度过快，会使机体内发生的生化反应过于激烈，也会影响到身体健康。徐艳娟副主任医师广州市花都区人民医院三甲坐月子期间要注意什么所说的坐月子就是建议在生理恢复期期间在家里休息，如果是足月分娩，生理恢复期是56天，如果是剖宫产分娩，生理恢复期大概是3个月。所以在此期间要注意以下事项：1、不要出门：可以躺在床上休息，即使是有比较紧急的情况，没有自己亲自出马的可能性，最好不要出门，让家里人去办理；2、加强外阴局部的护理：每天用碘伏擦洗外阴，勤换卫生巾1-2次。如果外阴处有伤口出现水肿，可以用红外线灯照射局部，促进血液循环，使伤口尽快达到痊愈的目的；3、加强乳房局部的护理：如果乳汁分泌比较多，婴儿吃不完，可以用吸奶器把乳房内的多余乳汁吸出来，也便于乳汁继续分泌；4、加强营养：才能提高乳汁的质量，有利于婴儿的生长和发育。杨新鸣主任医师黑龙江中医药大学附属第一医院三甲坐月子期间可以吃什么"分娩后失血较多，身体抵抗力下降，会出现气血两亏，月子期间要通过食物补充，身体才会逐渐恢复。不管是顺产还是剖宫产，坐月子的第一周都不能食用太油腻、不易消化的食物，否则会对胃部造成负担，可以吃清淡的食物，比如小米粥、青菜、糖水煮鸡蛋。在月子第二周时身体开始恢复，可添加补血、补气的食物，比如猪肝、黑木耳、红糖水、瘦肉、鱼肉。月子第三周可恢复正常饮食，可多喝汤类，比如鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤，促进乳汁分泌，还能给身体补充营养。月子第四周时，可多吃富含蛋白质的食物，同时应补充新鲜的水果、蔬菜。"时思毛副主任医师黑龙江中医药大学附属第一医院三甲坐月子期间为什么会拉肚子"女性在坐月子期间，可能会吃相对油腻的东西，另外下奶的汤水也会比较油腻，这样就很容易会导致拉肚子。同时女性在坐月子期间，家人为了让女性能够尽快的恢复身体，也会给女性服用滋补类的食物，而产后的身体本身就很虚弱，盲目的进补容易出现虚不受补的情况，就会超出肠胃的消化能力，对肠胃造成强烈的刺激就会拉肚子。另外，如果在产后没有做好腹部的保暖措施，腹部受了凉或感觉体内有火擅自吃了生冷的食物，这样也会容易导致拉肚子。还有一些女性可能自己本身的肠胃就不是很好，在产后由于大量的吃东西就很容易产生肠胃炎，也很容易会出现腹痛以及腹泻。"赵维巍主治医师湘潭市妇幼保健院三甲剖宫产坐月子如何减肥"剖宫产的产妇在坐月子期间，如果想要健康的减肥，其实还是靠饮食和适当的运动两个方面。在月子期间，首先建议清淡饮食，少油，同时也不要吃太咸的食物，但是菜里面是一定要放盐的。如果不放盐，会没有力气。建议多吃鸡胸肉、牛肉还有鱼。同时像鸡蛋、豆制品，蔬菜都可以吃。每天少吃多餐，不要一次吃饱，而且蔬菜也要多吃一点点。在吃完饭之后可以适当的走动，在家里正常的进行走动是没有影响的。同时还有最重要的1点，就是加强母乳喂养，通过喂母乳对于缓解体重也是有作用的。"相关知识
坐月子期间 如何与月嫂和睦相处？
【科学坐月子】如何坐月子，剖腹产坐月子
坐月子期间如何进行糖分控制
坐月子如何减肥
【如何科学坐月子】怎样科学坐月子
【坐月子注意事项】月子期间注意事项
如何健康坐月子
如何坐好坐月子?
月子期间如何保养
【冬季坐月子如何护理】冬季坐月子注意事项
网址: 坐月子期间如何减肥 https://m.trfsz.com/newsview1042032.html
