身高166，体重140斤，我想瘦20斤下来请问有什么办法吗？
问题描述：你好，我17岁，女，身高166，体重140斤，我想瘦20斤下来请问有什么办法吗？我是住校学生。
分析及建议： 目前比较健康的减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法。建议您也从这两方面进行减肥,这种方法减肥效果比较明显,一般情况,每周可瘦0.5-1公斤。饮食方面,一日三餐都吃且每餐只吃七分饱即可;运动方面,可以去操场跑两圈,或是在宿舍做仰卧起坐,也可以跳绳等。
咨询时间: 2014-03-08
你好，我17岁，女，身高166，体重140斤，我想瘦20斤下来请问有什么办法吗？我是住校学生。
你好。目前比较健康的减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法。建议您也从这两方面进行减肥，这种方法减肥效果比较明显，一般情况，每周可瘦0.5-1公斤。饮食方面，一日三餐都吃且每餐只吃七分饱即可；运动方面，可以去操场跑两圈，或是在宿舍做仰卧起坐，也可以跳绳等。
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