身高166cm，体重155斤，怎样减重比较合适呢？
首先您一定要下定决心，不然您会千万种减重的方法都没用！决心很重要！一旦开始就要坚持到底！半途而废就前功尽弃！
身高166，体重155，如果是女生的话，以这个身高，体重应该控制在100-110之间。
想要减掉三四十斤是非常艰难并且痛苦的事，需要有效的锻炼和控制饮食！
锻炼我建议有氧为主，刷脂是避免不了，先要计算出自己的减脂心率是多少（（220－年龄）×70%左右），算出减脂心率，就按这个心率跑步，最好用跑步机跑步，因为跑步机是被动运动，能让您的心跳保持在一个频率上，如果刚开始您不能保持这个心率，就用比慢跑快一点的速度跑步，跑步的时间是40分钟以上，一定要咬牙坚持跑完！接着就是用波比跳，跳绳，甩绳，俯卧撑，深蹲这种来继续增强有氧和力量训练，就能达到一个很好的减脂效果！跑步我建议跑三天休息，以免膝盖受到磨损，如果条件允许也可以用游泳或登山机做有氧运动！
最后饮食一定要控制，如果您不是专业要打比赛，没必要太过苛刻，在刷脂的过程，我建议不要吃夜宵，高热量的东西都别吃，多吃蔬菜水果就可以了！如果可以，就买左旋来吃，配合有氧，在运动过程中可以让脂肪燃烧得更快。
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