游泳减肥怎么游才是对的？（下篇
游泳减肥怎么游才是对的？（下篇）
前面汇总了游泳减肥关于时间相关的问题，这边进入正题，关于游泳减肥应该怎样才能减肥的正确方法。
----------正题------------
1⃣游泳如何减肥是最快速有效的？
答：可以简述分为以下三点。
(1⃣ )合理利用工具，游泳装备合理玩起来，使用踢腿板，踢水板，脚蹼等游泳工具，可以针对性有效的练习姿势或者部位，从而达到快速燃烧热量以及指定部位，顺便还能锻炼四肢肌肉。
(2⃣)快速短距离游泳，消耗的热量更多（原理是让他进入无氧状态）;也可以采取一段慢游，一段快游，或是两段慢游接两段快游的游泳方式。
(3⃣)分时段练习，每次游泳的时候可以分四段，游一个来回之后，休息15到30秒，再游两个来回，休息30秒，接着游2个来回，休息片刻，最后游一个来回。每一段的结尾可以快游。然后就可以上岸等着脂肪持续燃烧一段时间了hh
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2⃣ 哪种游泳姿势最减肥 ？
答：蛙泳是减肥效果最好的一种姿势，也是新手入门必备，我这边教学，基本自由泳的基础要求是蛙泳，当然。因为蛙泳的时候要经常蹬腿，能很好的锻炼大腿肌肉，而且蛙泳节奏强，运动强度也不大，适合长时间进行。蛙泳与仰泳结合减肥效果更明显。
Tips：不管什么泳姿，一定要做拉伸！拉伸！随便扭扭放松放松都行！不然可能会粗腿！！特别是想塑形的女孩纸，要注意！
然后还是那句老话，游泳减肥的本质是在水中坚持运动，没法一针见血，但是坚持一定会有效果的。
大家还好奇什么关于游泳的常见疑惑，我可以汇总一波做答疑。
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