游泳能瘦肚子和腰吗
核心提示：拥有纤维小腰成为真正的“小腰精”真件让人特别羡慕的事情，在我们身边包括自己总是希望自己的腰部更细一点，身材看起来更好一些，这样能让自己的魅力再提升一点点，假如腰腹部脂肪太多，那就是水桶腰，一定没有希望这三个字出现在自己身上，可偏偏在我们生活中真的有太多人存在水桶腰的困扰。害怕水桶腰难看能做的事情就是减掉水桶腰，将腰部线条“塑造”出来。不过如何塑腰身，方法确实十分重要。假如坚持游泳能瘦肚子和腰吗？
拥有纤维小腰成为真正的“小腰精”真件让人特别羡慕的事情，在我们身边包括自己总是希望自己的腰部更细一点，身材看起来更好一些，这样能让自己的魅力再提升一点点，假如腰腹部脂肪太多，那就是水桶腰，一定没有希望这三个字出现在自己身上，可偏偏在我们生活中真的有太多人存在水桶腰的困扰。害怕水桶腰难看能做的事情就是减掉水桶腰，将腰部线条“塑造”出来。不过如何塑腰身，方法确实十分重要。假如坚持游泳能瘦肚子和腰吗？
游泳能瘦肚子和腰吗
游泳同样是有氧运动，只要参与有氧运动对全身减肥都有游泳，当然也包括肚子与腰部，在有氧运动中游泳算是强度比较高的一种，因为有水的阻力，可增加身体热量消耗，为了避免游泳时出现痉挛或其它不适，一定要在游泳前为身体进行热身，热量时间不能低于5-10分钟，这样做其实也是能加提高身体燃烧脂肪效率，对减肥的作用更大。下水游泳前也要提前做好预备工作，不要一下子就跳进水里，一点一点让身体熟悉水温，可预防不适。
想拥有蚂蚁细腰不是一件容易的事情，一定是要有付出辛苦才行，不管选择游泳也好，还是其它运动也摆，一定是要付出一定运动量才行，它是基本要求，比如在参与游泳或是其它运动时，运动时长不能低于半小时，通常有氧运动建议在半小时以上，这样才能达到燃烧脂肪的效果，假如只是练习十来分钟，那肯定不会有任何效果，最多只是起到身体锻炼功效，这也是为什么好多人明明有参与运动，却没有瘦身效果的主要原因。
关于游泳能瘦肚子和腰吗？其实答案也不一样，完全要考虑个人运动量是否达标，比如每天运动时长，游泳时的游泳速度等，这些通通会干预到燃烧脂肪的效果。不管怎么做，目标是燃烧脂肪，瘦腰瘦肚子，这个过程所有的计划都要围绕这个目标进行，根据人个情况着情安排即可。
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