【怎么变瘦变美】
早上起床记得喝一杯温水清宿便排肠毒既美容又减肥。游泳时,身体会匀称很好,但要长期坚持喝柠檬汁,坚持每天擦防晒,即使不出门对电脑也要擦干。整年用冷水洗脸,脸会紧致很多。
一、瘦身变美的方法:
1、不断地挤鼻子,鼻子会变高。
2、每日早晨用手揉双眼三下,具体地说是两指并拢,从内眼角开始向外平行抹三次,力度适中。双眼皮长了就会变,原来双眼皮的会变得更深。
3、用半分钟的时间来画眼线,眼睛就会变大一半。
4、眼袋,多做眼保健操最后一节就消了,也就是刮去眼眶下的那一块一定要坚持。
5、游泳时,体形会匀称的,但要长期坚持。
6、拔牙戴牙套,对改善脸型、嘴型都很有帮助。
7、经常的收腹会使腹部缩小。每日卧床不起,双腿垂于床头,缓慢抬腿,过平躺体位。
二、关于瘦身的注意事项:
1、减肥速度不宜过快,因为有些人急于减肥,却常常急于求成,如果减肥速度过快,除了严重干扰内分泌代谢,还会导致皮肤松弛、内脏下垂、抵抗力下降、失眠、脱发等问题,所以不提倡极端的减肥方法。
2、减肥女性在减肥期间不建议怀孕,因为减肥期间往往会出现营养摄入量不平衡,这段时间怀孕其实对胚胎质量有很大影响。
3、减肥的时候是以减少糖类的摄入量为主要手段,也要保证足量的蛋白质摄取,必要时可补充维生素制剂,以达到营养平衡。
总之,喝饮料时要注意热量和含糖量,少喝果汁、甜牛奶、多喝健康的花草茶、白开水等,减少吃方便食品,如披萨、甜饼等加工过量的碳水化合物。
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