发福之后怎么瘦下来好看
发福之后怎么瘦下来好看
发福之后瘦下来好看需要从各个方面进行合理的调整，在饮食方面，需要注意减少高热量、高脂肪食物的摄入，以免引起体内脂肪堆积造成肥胖的出现。
还要控制激素多的食物的摄入，以免人体内摄入激素过多导致激素过剩，引起臃肿、肥胖。在运动方面，要进行有氧运动。有氧运动不仅可以有效提高人体的免疫力，还可以加快体内脂肪的氧化消耗，对于人体的减肥瘦身有着积极作用。此外，如果是由于疾病引起的肥胖，比如内分泌失调导致人体激素分泌过剩引起的，则需要服用相应的激素抑制剂。通常在控制体内激素分泌情况下，可以有效改善肥胖症状，利于瘦身。
肥胖分为病理性和生理性，生理性肥胖最主要的原理是摄入的热量大于了身体所消耗的热量，所以想要减肥，身体消耗的热量要大于身体所摄入的热量，要尽量避免吃高盐、高糖、高脂肪类的食物，或者干脆不吃，另一个重要的因素是要运动，因为体内的热量只有通过运动才会消耗，当消耗大于摄入，身体就会慢慢瘦下来了。
此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！
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