腰围减小
问：如何迅速减小腰围呢？
答：经常进行伸展运动;严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼
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问：怎么样才能减小腰围求速？
答：你好，减肥最好的方法是：药物、饮食、运动、游泳中医经络等。平时需要清淡饮食、低钠饮食，禁吃辛辣酒、油腻等刺激性食物。多吃粗纤维的食物。
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问：每天做仰卧起坐能减小腰围吗？
答：专家认为，只有消耗的热能大于摄入的热能，才能达到减肥的效果。 参加体育锻炼无疑会增加热能的消耗，但人体内的脂肪量遍布全身而不是 只存在于某一部位的，如不进行全身性的体育锻炼，而只是练仰卧起坐， 这只能增加腹部肌肉的力量，而不能达到消耗多余脂肪的目的。所以不应 放弃全身性的体育锻炼而只顾局部，只练仰卧...
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问：为什么健美要求运动员尽量减小腰围呢？
答：健美要求运动员尽量减小腰围，但腰围不达到一定程度，就很难拥有强大的力量
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问：减小腰围，锻炼腹肌的方法
答：我也想问这个问题
答：最简单的就是“仰卧起坐＋跑步＋适当饮食” 仰卧起坐是可以锻炼肌肉的，但仰卧起坐无法消除脂肪！这就是很多人常做仰卧起坐却一直无法达到满意效果的原因。 只要脂肪没有消除，即使你的肌肉练得再好，也会被脂肪埋在深层，显现不出来。尤其是腹部，是最容易堆积脂肪地方。 所以，在进行肌肉练习的同时，应该配合一定量的...
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问：很难看,怎么减小腰围?
答：一个办法。忌口。但是，要循序渐进。
答：少吃，多动；多吃青菜和水果，少喝啤酒和补品； 另外还有一个绝招：就是买2尺6的裤子，就ok了！
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问：如何增加胸围，减小臀围和腰围
答：你可能胖不起来，但你一定能瘦下去！！！ 如果你是上班族： 还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好，只需要极少量的投资。 如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能坚持就更好。跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过的飞快，减肥会在不知不觉...
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问：怎么能有效的减小腰围，减掉腰上的肉
答：跑步,俯卧撑，仰卧起坐。都很累哦,要想减贵在坚持.
答：盛夏来临，又是夏装大显身手的时候了，这时可千万不能显出你的小腹呀。塑造扁平的小腹是完全可能的，当然这需要注意饮食和运动。 找回扁平的小腹，你是赢定了：改善饮食状况来加强消化系统，顺畅消化通道；学会自我放松，放松结肠，通过摆动来加强腹部肌肉。 调节消化通道 如果消化系统有问题，就很难拥有一...
减肥/塑身2个回答
问：求解？有什么办法可以让肚子减小腰围变细？
答：晚上不吃饭，喝纤扬茶，抹瘦身精油，长期坚持。
答：有的有的真是问对人了，现在的瘦瘦贴很多都是假货，特别是有名的也有假货还能放心用吗我是开实体店的我有卖台湾正品的瘦脸霜，瘦身霜，瘦腿霜，瘦腰霜，这款瘦身霜在我店里卖的最好哦，能瘦全身都很有效过哦，用过的都说不错有效果，你也可以事实上，千万别吃减肥药知道吗，用瘦身霜起码没有副作用还能轻轻松松的瘦下来，不...
减肥/塑身3个回答
问：腰部肉太多怎样减小腰围？
答：暴食型肥胖：暴饮暴食人群：生育型肥胖：产后肥胖人群：职场型肥胖：长期坐班少运动，摄入大于消耗： 水肿型肥胖：臀部、大腿等局部浮肿型肥胖：中年期肥胖：进入中年代谢机制下降、脂肪堆积过多：多次反弹者：久减体重升、反复减肥失败健康问题肥胖：由于健康安全及生理原因无法口服药物：还有诸如：便秘，排便不规律，不...
减肥/塑身1个回答
问：谁有减小腰围的诀窍?
答：每天晚上睡觉前坚持做50个仰卧起坐！坚持一个星期！效果非常明显！
答：小明同学 你别听二楼三楼的 他们都是在害你 就忒简单的 不用那么麻烦 你买一条短点儿的腰带就行了 哈哈哈……
幽默滑稽4个回答
问：要怎么样才能减掉腰腹部脂肪？
答：打击腰部赘肉反击战 神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实：肩酸背痛，肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得...
答：我觉得还是不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果 针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好...
减肥/塑身14个回答
问：生完宝宝后腰围明显比以前大了许多，该怎么办呢？
答：我觉得还是运动安全点,平时有时间就转下腰,初期一天半小时,逐步就一天一小时,持续就会有效,我是这样收身的.你不防试试一个月.
答：做仰卧起坐 收复效果很好 不过要坚持 不是3天 几天就可以看的到效果的 加油吧 （珊娜拉 我用过 在我做月子的时候就订购了 可是 没什么效果 ）除非你真想买来试试 我现在还有多都没用呢
减肥/塑身3个回答
问：减小腰围的科学方法是什么?
答：散步就减肥
答：要想练腹肌，就仰卧起坐就很好，也不需要非得长跑，运动过后不能立即做下，这样你的屁股会变大的，这是我们舞蹈老师告诉我们的，每次练功后，老师都不让我们坐下来休息。千万不要长跑过后就做躺下做仰卧起坐，这样做很伤身体。
保健养生5个回答
问：产后每次来月经后腹部会逐渐减小吗 现在自己的腹围是90cm？
答：这跟来月经没什么直接的关系,以后带孩子很辛苦,会自动瘦下去的
答：如何减掉小肚子? 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。 平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,...
妇科4个回答
问：如何健身？
答：仰卧起坐
答：去健身房做仰卧起坐吧 做的时候做到你受不了为止 分3组做 每组做20到30个 每组相隔时间2分钟 其实跑步很好啊 你刚开始跑肯定累拉 要跑上半个月你就会喜欢上跑步了 好象做俯卧撑也可以 就是有点累 我和你一样是有点胖的 不过去练了 现在是一个壮人了 不见肥肉了 我练了2年了 呵呵 兄弟 祝...
健身2个回答
问：怎样可以减大腿内侧的赘肉和减廋小腿？
答：锻炼腰围可以坚持去跳郑多燕的垫上操，对腰腹部有很好的锻炼
答：基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动 合理的饮食 （ 1. 3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少） 个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么， 坚持1个星期，你会发现惊喜………… 手臂： 1....
减肥/塑身3个回答
问：怎样减腰围？
答：或许会纳闷，为什么别人大吃大喝没有发胖，而你整日谨小慎微进食，腰腹却明显见长呢？答案就在新陈代谢中。 新陈代谢决定你是否发胖 新陈代谢就像身体里面的一台小机器，每时每刻都在燃烧热量。由于遗传因素的影响，有些女性燃烧 脂肪的速度会比较快。不过年龄、体重、饮食、锻炼习惯也会产生一定作用。随着年...
减肥/塑身1个回答
问：为什么健美要求运动员尽量减小腰围呢？
答：健美要求运动员尽量减小腰围，但腰围不达到一定程度，就很难拥有强大的力量
健身1个回答
问：运动减小腰围
答：强效减腰之--大黄膏按摩法 适合人群:腰腹部局部肥胖者 实行方案:蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载，大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中...
减肥/塑身1个回答
问：最近腰围怎么减都减不下来，有什么不腹泻但有效减小腰围的产品推 荐吗？
答：少食多运动，坚持一年，就的腰就是现在的一半了哟
答：最好不要用口服减肥产品。 知道癌症患者都非常瘦吧？有些商家就是把产品让需求者服下，人为的给顾客照成癌症患者的身体状况，以达到减肥目的。 可以想象这样的产品对人体的损害会有多大。
减肥/塑身6个回答
问：怎样减腰围?
答：仰卧起坐效果很好。不过一定要坚持。 仰卧起坐的正确做法如下： 身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌...
答：腹部减脂技巧 通常说来，随着年龄的增大，女人们最担心的是自己臀部是否变得越来越宽。而男人，换种说法，则开始担心他们日益迅速增长的小腹脂肪。长期的久坐习惯，缓慢地新陈代谢和自然的机能老化都使得胃的大小变成了一个永久让人头疼的问题。但是这些都还只是小腹脂肪堆积的像个热气球的小部分原因。 记住，如果你...
减肥/塑身7个回答
问：怎样减腰围?
答：仰卧起坐效果很好。不过一定要坚持。 仰卧起坐的正确做法如下： 身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌...
答：腹部减脂技巧 通常说来，随着年龄的增大，女人们最担心的是自己臀部是否变得越来越宽。而男人，换种说法，则开始担心他们日益迅速增长的小腹脂肪。长期的久坐习惯，缓慢地新陈代谢和自然的机能老化都使得胃的大小变成了一个永久让人头疼的问题。但是这些都还只是小腹脂肪堆积的像个热气球的小部分原因。 记住，如果你...
减肥/塑身7个回答
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