备孕期减肥比较好的方法
备孕期减肥比较好的方法一般包括调整饮食、运动锻炼、中医减肥等。
1、调整饮食
建议患者在备孕期间，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，帮助体内毒素和废物排出，从而达到减肥的目的，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养物质，为身体提供能量。
2、运动锻炼
患者在备孕期间，可以选择适合自己的运动，比如瑜伽、慢跑等，可以加快身体新陈代谢，帮助体内脂肪燃烧，从而达到减肥的目的，而且还可以增强自身抵抗力。
3、中医减肥
中医认为，肥胖可能是肝肾亏虚、脾胃虚弱等原因引起的，可以在医生指导下通过针灸、推拿等方式进行治疗，可以起到疏通经络、调和气血的作用，有助于减肥。
除此之外，备孕期减肥还需要注意保证充足的睡眠，避免熬夜，保持心情舒畅，有利于备孕。
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