最in的8条减肥咒语
好想自己有魔力，睡一觉第二天起来就能看到一个变瘦的自己啊！这是很多肥胖人群的心声！减肥怎么会越减越肥呢？过于肥胖总被别人嘲笑，却怎么也减不下来！今天，小编就来告诉你，减肥真的有魔力，以下八个咒语牢记心里，就会像你所希望的那样成功瘦身！
好想自己有魔力，睡一觉第二天起来就能看到一个变瘦的自己啊！这是很多肥胖人群的心声！减肥怎么会越减越肥呢？过于肥胖总被别人嘲笑，却怎么也减不下来！今天，小编就来告诉你，减肥真的有魔力，以下八个咒语牢记心里，就会像你所希望的那样成功瘦身！
1、清淡，多吃蔬果
我长期坚持六分素、二分荤、二分饭的结构，但不委屈自己挨饿，吃的量足才不会让自己有机会吃零食。有人明明吃饱了，还忍不住吃零食，那是上的问题了，要学会克制，否则你就享胖吧，不用享瘦了。
2、在食物的烹调上多用借味法
将菜蔬和肉类一起煮，像排骨和冬瓜、萝卜、海带等一起炖，吃一两块肉解谗，尽情多吃菜，青椒炒肉片，多吃青椒，鱼类一律清蒸，海鲜少吃点到为止，高蛋白的东西吃太多加重肠胃负担，对不利。
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