【全身减肥的运动有哪些？】
全身减肥的运动有哪些？
2020-03-27 20:43:02
全身减肥的运动有哪些？
张志华 主任医师 整形外科 广州医科大学附属第一医院 三甲 练习瑜伽、仰卧起坐瘦腹部、跑步机、骑自行车锻炼减肥等全身减肥运动，俯卧撑可以瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰，每天坚持至少一小时以上才能达到瘦身的效果，有氧运动瘦身效果最好。另外减肥除了要运动外，还要配合控制饮食，减少高热量食物的摄入，多吃水果蔬菜，两者结合才能有效达到全身减肥的目的。
2020-03-28 20:53:01
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 运动减肥的方式应该是通过减少饮食和运动来进行减肥。 口服药不宜多吃。 尽量进行有氧运动,比如跑步。 仰卧起坐、跑步跑步锻炼瘦腿、俯卧撑瘦上肢等。 练呼拉圈能瘦腰,还能瘦腰。 在睡前三个小时内不吃任何东西是减肥最理想的方法,尤其要注意不要喝酒,不要吃肉食。 少吃主食甜食,多吃蔬菜和水果。 此外,在锻炼之前要喝一杯白开水。
2020-03-27 10:15:39
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