【吃完饭吃什么减肥?】
吃完饭吃什么减肥?
2020-08-02 18:55:10
吃完饭吃什么减肥?
刘福强 副主任医师 内分泌科 山东大学齐鲁医院 三甲 您好,一般情况下,饭后适当喝些桔子汁或大麦茶,有助于消化,但这样做是不能达到减肥目的的,想要减肥必须从饮食和运动等多方面综合考虑,在饮食上,每餐不要吃得太饱,少吃甜食和油炸食品,控制每日摄入的总热量,最好每天做适量的有氧运动,如跑步、游泳、骑车等,减肥需要长期坚持。
2020-08-03 19:05:09
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，想要减肥的话，在吃完饭之后再适当地吃点东西是不太现实的，想要瘦下来，就需要在吃过饭之后做一些有氧运动，燃烧脂肪，但也不要饭后马上就去做运动，最好饭后两小时，跑步、游泳都是很好的运动项目，同时在饮食上也要适当地控制，不要吃高热量的食物，每顿饭只吃七分饱就可以了。
2020-04-29 17:10:37
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