参军体重标准怎么算？
你知道参军的体质标准是什么吗？咱们应该怎么计算呢？
对于男性而言，身体质量指数需控制在17.5~30区间，女性则在17~24之间，计算方法很简单，将体重除以身高的平方，就得出了结果。
例如：身高1.7米，体重70kg，计算为70÷（1.7×1.7）≈24.22，这就说明处于合格范围。
如果体重超标也不需要忧心，在家就能开启减肥之旅，有四个高效燃脂动作可供选择。
1、平板支撑肘，头部、背部、腰部和臀部需保持在同一水平线，和心肌群收紧，每次坚持2分钟，共做四组。
2、抬腿、卷腹、摸脚动作，平躺在地，大腿上伸，双手前伸并收紧腹部去触碰脚尖，每组20个做四组。
3、仰卧，两头起，平躺在地面，双腿双臂同时离地，腹部发力，使手掌与脚尖相触，并稍作停顿后还原，同样每组20个做四组。
4、俯卧，挺身趴在地上，双腿伸直，背部发力，使胸廓离地后，停顿再还原，也是每组20个做四组。
完成这些动作仅需20~30分钟之后，再花15~20分钟外出慢跑效果更佳。#参军入伍#
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