当兵体重超过了如何减肥下去？
：我今年当兵体重超过了，如何减肥下去？还有15天（男，22岁）
： 根据你的身高体重比例，计算得出你的身体质量指数。BMI是28，BMI是国际上常用于衡量人体胖瘦和健康的重要标准，BMI在24-28属于超重，大于28属于肥胖，你的体重处于超重跟肥胖之间，一天主食的量是吃的比较多的，吃的都是碳水类食物比较多，减肥的话需要适当控制主食摄入量，主食类包括米饭，面食，包子，馒头，饺子，馄饨，凉皮等淀粉类食物，因为主食类含糖分较高，摄入过多也是导致肥胖原因之一，你现在体重是174.6斤，15天减19.6斤不太可能，按照健康的瘦身速度，减20斤至少需要2-3个月时间。
咨询时间: 2021-07-23
我今年当兵体重超过了，如何减肥下去？还有15天（男，22岁）
根据你的身高体重比例，计算得出你的身体质量指数BMI是28，BMI是国际上常用于衡量人体胖瘦和健康的重要标准，BMI在24-28属于超重，大于28属于肥胖，你的体重处于超重跟肥胖之间
早上两笼包子，然后一个豆浆，中午在厂里面吃两大碗饭，晚上面条等等
一天主食的量是吃的比较多的，吃的都是碳水类食物比较多
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