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六个方法，让你的腰越来越细‼️苹果身材女孩

泰然健康网
2025-01-07 17:15

六个方法，让你的腰越来越细‼️苹果身材女孩
女人之间的较量，不用吵架，不用看谁的护肤品好，站在那里，身材好就赢了一半。说白了，还是要瘦，选择再多的衣服，不去细下来。
姐妹们，都跟我来学习，健康饮食，良好习惯，不让自己做肉肉女孩。我是毛毛，自己通过纯饮食，不运动的方法，体重从116➡️98，腰围从86➡️74，分享自己的一些方法：
1.自测基数
女性腰围>90cm，腰臀比例>0.86
男性腰围>100cm，腰臀比例>0.95
达到以上基数，就属于大基数月巴胖人群。
2.饭后不坐着
经常坐着容易导致腿部和臀部月旨肪堆积。吃完饭后，站立或者走路半个小时，腹部脂月方才不会堆积。
3.多揉肚子
以肚脐为中心画圈，顺时针和逆时针，各揉30-50下，每天揉一次。揉腹法可以帮助你消除突出的小腹，松垮的皮肤会变好。
4.低碳饮食
不要喝酒，保持低碳饮食，多吃高蛋白肉类，多吃新鲜蔬菜，每天喝水2000ml，加速身体代和谢。
5.不要熬夜
熬夜和休息不足，容易导致暴饮暴食，让你食欲大增，特别是午夜饥饿吃东西，容易增加肚子上的月旨肪。
6.不要不吃晚餐
好多人认为不吃晚餐可以掉秤，其实这个会让你代和谢不好，影响脂肪燃烧。比如可以吃到七分饱。
让你细下来不是鸡汤，去买衣服怎么也买不到合适衣服才是鸡汤，怎样穿都不好看才是鸡汤。努力吧，姐妹们，细下来，裹一块布都是好看的，这句话，大家应该都认同吧。