增强免疫力吃什么保健品？
增强免疫力可以通过以下保健品来实现：
1. 维生素C：维生素C是免疫系统必须的营养素，它有助于提高抗体和白细胞的产生，增强免疫力。丰富的维生素C食物包括柑橘类水果、草莓、菠菜和番茄等。此外，维生素C口服的保健品也是一种选择。
2. 锌：锌是一种微量元素，对免疫系统至关重要，特别是对儿童和老年人的免疫系统更为重要。锌不仅可以促进T淋巴细胞的生长和分裂，还可以促进白细胞的产生和功能。锌的食物来源包括贝类、瘦肉、家禽、豆类和全谷类等。锌口服的保健品也是一种选择。
3. 维生素D：维生素D有助于在肠道中吸收钙和磷，然后将其转移到骨骼和牙齿中。此外，维生素D还有助于调节免疫细胞的功能。食物来源包括肝鱼、蛋黄、鱼油等，也可以通过阳光照射皮肤来获得。
4. 益生菌：益生菌是肠道中的健康细菌，可以帮助保持肠道健康，从而增强免疫力。常见的益生菌食物包括酸奶、酸菜、酵母等。也可以通过口服益生菌的保健品来补充益生菌。
总之，以上几种保健品都是增强免疫力的好选择。当然，最好的方式还是通过均衡饮食和健康的生活方式来增强免疫力。
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