【120斤如何减肥】
2021-04-09 11:42:02
120斤如何减肥
栾迎春 主任医师 整形外科 郑州大学第一附属医院 三甲 用运动的方式减肥120斤是可行的。 以锻炼为目的的减肥效果更好,并且只要长期坚持,就能使身体内多余的脂肪燃烧,从而达到减肥的效果。 但在锻炼的过程中,也是需要控制饮食的,尽量不要吃一些刺激性的食物,而且要以清淡的食物为主,平时要多喝水,多吃一些较清淡的水果,更有利于减肥。
2021-04-10 11:52:01
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 通过运动和适当的节食,120斤可以减下来。 首先,体育锻炼,需要每天坚持跑步或跳绳,这样可以消耗体内的热量和脂肪,从而达到减肥的效果,同时也要避免剧烈运动,防止出现肌肉拉伤。 二是适当节食,保持饮食规律,一日三餐定时定量,但每餐最好最好吃七、八分饱,不能暴饮暴食,不能吃高热量或高脂肪的食物。 不要盲目服用减肥药,以免造成不良反应。
2021-04-10 11:52:01
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