体重120斤，如何减肥？
营养科体重120斤，如何减肥？
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问题描述:
我今年18岁，体重120斤，如何减肥？（女，18岁）
分析及建议:
健康减肥建议你首先饮食上养成良好的饮食习惯,三餐定时定量,少吃多餐,少吃甜食零食、煎炸烧烤食物,适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等,按时作息不要熬夜,最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操等,坚持这样习惯就可以很好瘦身。
我今年18岁，体重120斤，如何减肥？（女，18岁）
健康减肥建议你首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操等，坚持这样习惯就可以很好瘦身
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