拉萨十天游：如何避免高原反应
拉萨十天游：如何避免高原反应？
很多人一听到拉萨，心里就有点忐忑，担心高原反应。其实，大多数人到了拉萨都不会有高反，我自己就是个例子。为了验证自己会不会高反，我特意分享一下我的经历。
为什么我会去拉萨？
我一直想进藏，但总觉得自己身体不好，怕高反严重。这次偶然有机会，决定勇敢一次。我的情况是这样的：
身高150cm，体重78斤
平时不怎么运动
有点低血糖
出发前吃了红景天和高原安等药
睡眠充足，基本不熬夜
这些条件其实更容易适应高原环境。
进藏方式：飞机还是火车？
很多人建议直接坐飞机进藏，因为这样不容易一下子不适应。不过，我选择的是火车。虽然抢不到卧铺票，坐了40个小时，吃不好睡不好，感觉特别疲惫，但幸运的是，我只轻微头痛了一下。
到达拉萨后的注意事项
到了拉萨（海拔3650米），可能会有轻微的头痛和呼吸不畅的情况，但一般缓一天就好了。以下是我的一些小建议：
慢走，不蹦不跳，不去爬楼梯
清淡饮食，给肠胃一个适应的过程
虽然我没高反，但鼻子因为干燥流鼻血了，可以带点红霉素软膏
衣服要穿暖和，我在珠峰吹风太多感冒了，但还好没发烧
轻微头痛别急着吸氧，多休息就好
报团出发时，景点基本海拔在4000-5200米左右，根据个人情况带氧气瓶（我带了4瓶，但一口没吸）
车上有免费的3L钢瓶、便携式氧气瓶和军大衣（我们团是的）
到了高海拔地方，别去爬太高的地方，走太快了也会心跳加速
珠峰海拔在5100米左右，我带的薯片都没爆（说明不咋地），注意风大容易感冒
希望这些小贴士能帮到你们，祝大家玩得开心！
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