冬天穿得少，能减肥？
秋冬季节动得少了，小肚子的肉肉是蹭蹭上涨啊！摸着自己圆润的肚子和小伙伴说：我要减肥了！#减肥#
但是吧，看一眼寒风凛冽的窗外，既没有踏出家门运动的勇气，也割舍不下暖意融融的火锅、炖菜、大盘鸡。这可怎么办？
最近，小艾听到一个看似很“靠谱”的说法：冬天少穿一点，就可以迫使脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。
真的可行吗？
别天天想着“投机取巧”了！短期内，冬天比较寒冷所以散热多，机体为了保温会增加产热，所以消耗应该是会多。但如果穿得少了身体感到热量不够，机体为了适应，就会非常容易饿，从食物中寻找热量，陷入发胖的循环中。
穿得少是为了显瘦，但是穿得越少越容易长胖啊！
那么秋冬究竟该怎么减肥呢？
最近经常听到一些姐妹们在抱怨说，天冷真的是一个不适合减肥的季节，一到冬天食欲就特别好，又不爱动，那还怎么减肥呢？
那么今天咱们就来应应景，跟大家来讲一讲
秋冬减肥该注意什么，我们针对问题来见招拆招！
秋冬是不是特别容易发胖呢？从某一方面来讲，还真是那么一回事！
秋冬天冷身体储存脂肪的能力变强了
天冷身体为了抵御严寒，提高了基础代谢，消耗掉能量也更多了，而身体担心你消耗过多，会促进食欲获取更多的能量，同时增加你的脂肪储备能力哦！
所以在寒冷的秋冬季节，身体为了适应寒冷的环境从而储存更多脂肪！脂肪可是抗寒小能手，起到维持体温的作用。
秋冬人易懒惰，喜欢宅在家不走动，造成脂肪囤积
寒冷天气，蛇都冬眠了，人也很容易进入“冬眠模式”，特别是北方的冬天，室内的暖气跟室外的冷天气差别明显，所以人们就更喜欢宅在家里，少了运动和娱乐活动，久躺不动或久坐不动，当然就很容易让脂肪堆积啦！
秋冬天冷，人易盲目进补，暴饮暴食，最易发胖
寒冷里娱乐活动少了，那用什么来打发烦闷的时间呢？
那就来一顿热气腾腾、香味四溢的火锅吧，
如果一顿火锅不够畅快，那就两顿，寒冬里谁又能逃得过这样的美味呢！
问题来了，吃那么多火锅铁定是会胖的了，就算你有心减肥，选择清淡火锅底或者比较清淡的食物，但如果搭配了各种重口味的调味酱料，热量一样会超标。
而且天冷很多人就喜欢找这个借口进补，加上不久又逢春节，各种聚会聚餐也少不了。饭桌上大家说说笑笑，吃喝没个定量，再加上聚餐时吃的饭菜一般都是过于油腻的，准能一顿回到减肥前。
如此一来，身体一方面消耗减少，一方面摄入过多，囤积的脂肪就越来越多了！所以有的人一个冬天就可以胖十来斤，过个年再胖十来斤都可能。
但是，你们长胖这个锅秋冬季节可不背！
其实秋冬比夏天更适合减肥
在酷热或严寒，基础代谢水平上升，同样强度的运动，身体消耗得更多，身体的脂肪也会被更快消耗。
所以冬天是适合减肥的。
冬天减肥小窍门这里给大家划划重点，冬天这样减肥才能瘦的更快！
养成良好的生活习惯和饮食习惯
避免零食夜宵：
零食夜宵会让你一天摄入的热量持续走高，对于已经多进食油腻肥厚食物的寒冷季节，想要减肥，零食、夜宵是绝对禁止的。
日常多喝水：
冬季运动的少了，身体出汗也少，所以很多人喝水也变少了。然而冬季天气干燥，更需要摄入更多的水分才能保持机体平衡。此外，大量喝水也能够促进身体的新陈代谢，促进排毒，对瘦身也是很有帮助的。
吃完饭后走一走：
天冷不想运动，那么吃完饭后一定要避免直接坐下，不妨散散步，增加运动量，也能避免脂肪堆积。
运动是有效减脂的好方法
需要注意的是，冬天运动，气温、容易受凉、受伤是大家一定需要留意的小问题，运动前更要做好热身运动，注意保暖，及时补充水分等。
总之，还是老老实实通过改变生活习惯和运动保健入手，别天天做着“少穿点就能减肥”的春秋大梦了~
爱生活，爱健康，艾帮主！
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