【12～13岁怎样减肥最快】
2020-09-07 11:28:20
12～13岁怎样减肥最快
王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 三甲 十三岁的孩子们想要减肥的话，一般建议运动减肥。十三岁正是青春期发育的关键时期，不宜以节食的方式进行减肥，以免引起营养不良，进而影响到青春期的身体发育。若本身饮食结构不合理，也需适当调整，避免食用一些高热量、垃圾食品。基于这一点，可以坚持跑步、打球和游泳等运动，以增加身体的热量消耗，也可以达到减肥的效果。
2020-09-08 11:38:19
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 若能增加运动，并在此过程中控制饮食结构，13岁的孩子就能达到减肥的效果。锻炼是一种健康的减肥方法，在锻炼过程中，身体内的脂肪不仅可以很容易地转化成热量，而且可以促进骨骼对钙质的吸收，所以特别适合13岁的孩子减肥。减肥时，也应该调整自己的饮食结构，要避免吃高脂肪、高胆固醇的食物，同时要注意补充蛋白质、膳食纤维、维生素等，这样才能达到健康减肥的效果。
2020-09-08 11:38:19
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