就在前段时间，李小璐更新一条微博暴露了自己的体重，同时也在粉丝群中掀起了浓浓的嫉妒酸醋味!体重不到90斤也就算了，竟然还求增重方法，之前暴瘦的郑爽已经让小编受到了千点的伤害，现在又来一个?小编只想问，女星们，你们都怎么了?为何要瘦到人神共愤的地步?
李小璐减肥餐：饮食减肥第一天
早餐：2茶匙花生酱、1片面包、1杯咖啡、1/2个西柚；
午餐：1片烤面包、1杯茶或者咖啡、1/2罐金枪鱼罐头；
晚餐：10根扁豆、10粒葡萄、2片肉、1杯香草冰激凌、1个苹果、1杯茶或者咖啡、1/2棵白菜花。
饮食减肥第二天
早餐：1片烤面包、1杯茶或者咖啡、1/2根香蕉；
午餐：2片苏打饼干、1杯茶或者咖啡、1杯酸奶；
晚餐：10粒葡萄、2根热狗、1杯茶或者咖啡、1/2个西兰花、1/2根香蕉。
饮食减肥第三天
早餐：2片苏打饼干、1杯茶或者咖啡、1个苹果、1片奶酪；
午餐：1片烤面包、1杯咖啡或者茶、1个水煮鸡蛋；
晚餐：10粒红葡萄、1杯香草冰激凌、1杯茶或者咖啡、1/2罐金枪鱼罐头、1/2棵白菜花、1/2根香蕉。
在最近湖南卫视的《旋风孝子》中，小编看着爽妹子餐餐水果，也是为她爹心疼不已的。而爽爸也说“小爽能好好吃饭就是最大的孝顺”。听听父亲心中对于女儿不好好吃饭的行为是多么的无奈。暴瘦后的郑爽因为长期节食，营养不良，导致气色越来越差，素颜的她看着真的是觉得跟骷髅少女无异，而且脱发也严重了，风一吹，便能看到那白白的头皮。
不过在近期播出的节目中，郑爽在爸爸的劝导下，终于愿意吃肉了，爽爸表示很欣慰。千万别再节食啦，还是喜欢曾经活泼开朗健康的小爽。
郑爽的一周快速瘦身减肥方法五个原则：
1、不减食量，令卡路里摄入量降低。
2、空腹会令压力感持续。
3、令排便顺畅。
5个一周瘦下来的瘦身减肥方法。
方法一：用粥代替米饭，热量减半
在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。
另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
方法二： 吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，但是如果加入了大量配料卡路里就会很高，建议一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。
方法三：食量不足时多吃温热的蔬菜料理
当肚子饿的时候，可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮也行，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。
方法四：想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替
虽然蛋糕、巧克力、糖果、点心等这些甜食可以缓解情绪，但是糖分却很高，在减肥饮食中需要控制好，不妨蒸煮点南瓜和红薯，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒。
方法五： 配合碳酸水来进行饮
用药用或食用小苏打调配的碳酸水，饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴饮暴食，碳酸对提高新陈代谢有一定的功效。
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