孕期减肥的方法
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孕期减肥的方法
霍丽艳产科副主任医师佳木斯市妇幼保健院三甲播放语音内容
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一般怀孕期间不建议减肥，因为怀孕期间需要补充足够的营养，才能保证胎儿健康发育。如果是孕妇过于肥胖的情况下，可以通过控制饮食、适当锻炼的方式来减肥，比如在饮食方面多吃蛋白质含量高的食物，瘦肉、鱼、虾等等，多吃新鲜的水果、蔬菜，比如西红柿、苹果、香蕉等等，这些食物可以润肠通便，避免出现便秘情况，也可以预防肥胖。
怀孕期间不要过度饮食，也不要暴饮暴食，在怀孕中期可以适当活动，建议散散步，不要长期卧床。怀孕晚期注意不要做过于剧烈的运动，避免出现早产情况。
2023-02-17
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