经期适合什么运动减肥
张瑾主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院 擅长: 临床擅长妊娠保健及产科常见病、多发病的诊治，如围产保...
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女性月经期盆腔充血，子宫内膜剥脱出血，也比较容易疲乏无力，还经常会合并痛经。在月经期可以适当运动，适当运动有利于经血排出，经期适合做比较柔顺的运动，例如轻度的瑜伽运动、走路、跳舞、慢跑，或者是垫上的运动都是可以的。
但月经期不适合为了追求减肥的目的而做剧烈运动，剧烈运动强度过大，特别是增加腹压的运动，可能会导致月经量增多，出现血块，或者经期延长。
女性在月经期间要注意适当休息，增加营养，多吃富含蛋白质维生素和矿物质的食物，保持心情的舒畅。适当运动有利于提高身体抵抗力和免疫力，预防疾病发生，也可以保持体重。
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