艺考生如何保持身材 铖艺教育科学建议
【本文摘要】 对于艺考生，尤其是播音、表演、声乐等专业的考生，减肥可以算为专业课程一项。如何保持自己的身材？如何科学瘦身？郑州铖艺教育有几点建议，希望大家不要走入减肥误区，和铖艺艺考了解科学瘦身。
作为普通人，美食面前可以适当放纵，而对于艺考生来说，控制体重、身材管理却已经是日常必修课。特别对于播音、表演、声乐艺考生来说，减肥可以算为专业课程一项，它是能够直接影响到艺考成绩。如何保持身材呢？如何科学瘦身呢？郑州铖艺教育总结了几点建议。
由于艺考新政策的执行，校考会趋向线上进行，虽然很多同学平时对于镜头非常自信，颜值也ok，依赖美颜相机和妆容的氛围塑造算得上七八分美女。
但是！要知道校考上镜需要素颜或者非常清淡的妆容，这样你还能够经得住镜头的考验吗？可以吗？没问题吗？（灵魂三问！）铖艺教育往年就有学姐的血泪经历，因为控制不住身材导致上镜问题，而错失了很好的院校。
有很多同学从减肥到结束也就只用三分钟，有一些则是用了错误的减肥方法导致根本没有减下来，反而这个过程变得更痛苦，更抗拒。其实，只要树立合理的饮食方式、运动方法，减肥并不是一件难事。
误区一: 节食、少吃或不吃饭
很多人觉得因为控制不住吃才导致胖了，理所当然节食就可以瘦回去。而有一部分人确实在短期内收到了自己想要的结果，但是隔一段时间就开始反弹。其实节食减掉的并不是脂肪，而是身体中的水分，恢复饮食体重不仅反弹，还会加重。
郑州铖艺艺考正确做法：减肥期选择“低热量、高饱腹感”的食物，通过吃饱可以减肥。一定要营养均衡，每餐主食＋蛋白质＋蔬菜都要摄入，多吃蔬菜，促进肠道蠕动。
减肥时在饮食上并不是少吃或不吃，而是需要调整自己的饮食结构，依靠长期的饮食习惯配合运动才能减肥。
误区二: 不吃碳水、水果代餐
很多人谈起碳水色变，觉得是肥胖之源，这是错误的观念。碳水是我们身体中主要来源，减少碳水摄入可能会引起身体营养不良。我们只要学会做好区分，好的碳水热量低、少糖、低升糖能够被身体吸收分解。
郑州铖艺艺考正确做法：其实米饭和面食也是可以吃哒，只要每顿的量不超过一个鸡蛋大小就可以。选择低GI碳水食物，马铃薯、糙米饭、红薯、玉米等。
水果有选择适当摄入，有一些低热量能够帮助燃烧脂肪、提高免疫力的水果就可以正常摄入，像圣女果、蓝莓、猕猴桃等。
致每一个艺考生：想要在镜头里被认可、拿高分，想要得到选择理想院校的自由，想要成为理想中的自己，控制身材必须从成为你的必修课，与其对现状不满，不如开始行动。希望郑州铖艺教育的分享对大家有帮助。
郑州铖艺教育咨询报名电话：400-801-6269，欢迎来电咨询！
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