之前在很火的一部韩剧《来自星星的你》中，大明星千颂伊说过这样一句话：“我今天为了减肥，只吃了半棵洋白菜和一个苹果！”你以为这是夸张吗？其实在现实生活中，韩国女明星们为了保持身材，就是这么做的，甚至有的比这样更狠，毕竟作为需要经常出镜的女明星们，想让自己上镜漂亮，就只能严格管理身材，下面就让鹿鹿带大家一起来看韩国明星减肥食谱大公开，终于知道韩国明星为什么都这么瘦了！
朴信惠作为韩国当红女星，想必经常看韩剧的小伙伴对她都不陌生，毕竟朴信惠的作品有很多，比如《匹诺曹》、《原来是美男啊》、《继承者们》等等深受观众喜爱，朴信惠对自己的身材管理也非常严格，她的减肥食谱也特别狠，一日三餐包含：黄瓜、白菜、米饭、牛奶，坚持着这样的饮食习惯，朴信惠成功在3周内减掉7kg，虽然快速瘦下来了，但这么严格的减肥食谱想必没几个人能坚持下来。
IU作为韩国歌手和演员双栖发展的明星，事业发展非常好，人气也非常高，即便是歌手和演员，但她对自己的身材管理不亚于爱豆，可以说是非常严格，IU之前在节目中公开了自己一日三餐的食谱，早餐只吃了一颗苹果，而午餐则用地瓜进行充饥，晚餐则只喝蛋白质饮品，这样的饮食管理让其他嘉宾都很震惊，纷纷表示就这点食物还分三餐吃吗？实在是令人佩服。
这么严格的饮食管理，终于知道韩国明星为什么都这么瘦了！其实不仅仅是韩国明星，中国明星减肥也基本是用节食的方法，在饮食方面非常讲究，基本全靠饿，但这样其实对身体的伤害很大，因为身体需要的营养没有补充，很容易让身体吃不消，明星们往往是为了工作，但是一般人不建议这样减肥。
这里鹿鹿给大家推荐一种健康的减肥方法，那就是吃麦片作为代餐，麦片经常出现在明星的减肥餐中，因为代餐麦片低脂低卡，吃了也不怕胖，还能够让人产生饱腹感，吃了之后长时间不想吃其他东西，能够很好的克制自己的食欲。
小编之前减肥也有吃过几款水果麦片，其中认为比较好的还是奇亚籽水果麦片，不仅低脂低卡，很适合做代餐，而且配料丰富，吃起来也是嘎嘣脆，可以直接干吃，也可以搭配牛奶或者酸奶混合着吃，不管是在追剧的时候、上班嘴馋的时候还是朋友聚会的时候，都可以拆开一包直接吃，里面包含了很多色彩丰富的水果干，早晨起来冲泡一杯，颜值超高，又省时省力，一天都会有好心情~
