当下减肥和夏季是分不开的两个词，每个人都在为甩掉赘肉，性感露肉而努力，但上班族的你要减肥却没时间该怎么办呢？不用怕，成都暴瘦减肥训练营在这里教你快速减肥的好方法，助你轻松享瘦，只要大家长久的坚持下去，保持苗条身材不是梦哦！
成都暴瘦减肥训练营：上班族减肥没时间怎么办？
1.饮品
上班族没时间减肥，那我们就要减少热量的摄入，而对于上班组来说，最享受的莫过于一口口的冷饮下肚，但是，这些高热量的饮品却是让你发胖的元凶之一哦!所以上班族夏季减肥首先要多喝水少喝高热量饮品。
2.便当
外卖行业的兴起，无疑是方便了大家，但事实上每天叫外卖吃午餐，是不利于健康也不利于减肥的。所以最好是每天都自带健康午餐（控制量控制油盐），这既能保证低热量摄入又营养健康，也能省钱。
3.清理厨房
清理厨房清理的是一些高热量垃圾食品，变成健康的新鲜果蔬，这样不仅能帮助你控制食欲，还能减少热量的摄入哦!
4.细节减肥
利用步行去工作地点或回家，这对于没时间减肥的上班族无疑是一种不错的减肥方法，上班每一小时活动一下，座椅坐三分之一，多喝水，这些都是防止脂肪堆积的好方法。
5.休息
睡眠对上班族来说尤为重要，7到8小时的睡眠会给你带来最佳的状态!而足够的睡眠会优化新陈代谢系统，从来起来减肥效用。返回搜狐，查看更多
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