春天是我们最好的减肥时期，只要你做好下面的四周的减肥安排，就可以让你在春天瘦成完美身材，甚至比夏天瘦得更快，距离夏天还有三个月，赶快执行起来，冲刺一把，瘦成最美的自己，你不瘦下来就不知道自己有多美。我曾经最胖的时候一百六七十斤，用了4个月不到的时间，瘦成了最美的自己，如果今年春天你有减肥的打算，可以关注我，加入THTL减重，带你一起健康瘦。
让你月瘦10~15斤，你要不要试一试呢？如果想瘦想试赶快珍藏起来。
春季减肥法第1周，预计瘦3~5斤。
1.一日三餐按时吃，不用节食，每餐吃八分饱
2.每天吃够一斤以上的蔬菜。
3.不需要运动。
4.断掉所有的零食和饮料。
5.三餐前喝一杯温开水。
春季减肥法第2周，预计瘦5~7斤。
1.三餐正常吃，每餐吃七分饱，早餐用粗粮代替主食，晚餐不吃主食。
2.每天饮水充足，保持2000~2500毫升。
3.不需要运动。
4.三餐之外不吃其他任何东西。
春季减肥法第3周，预计瘦4~6斤。
1.早上空腹前一杯清体水。
2.三餐正常吃，早晚餐吃百谷餐。
3.每天增加优质蛋白质的食物摄入。
4.早睡早起，每天睡足8个小时。
5.每天跳绳或跑步或快走30分钟。
春季减肥法第4周，预计瘦2~5斤。
1.这个阶段脂肪大量消失，胃缩小了很多。
2.保持多摄入优质的蛋白质和优质的碳水化合物。
3.饮食要注意营养均衡，保持七分饱。
4.适量进行有氧训练和肌肉训练，塑性美体。
5.晚上坚持用热水泡脚。促进新陈代谢。
6.坚持一个月，减肥成功维持体重和体型。返回搜狐，查看更多
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