揭秘51岁刘德华养生秘诀：拉筋吃纤食20年
51岁的刘德华让人又妒又羡的就是平时运动不超量，却能维持令人称羡的胸、腹肌及腰围，秘诀就在他清淡的饮食调理，加上他睡得沉，睡眠质量好不容易发胖，让他近20年来都能维持176公分、67公斤的精实身材。
经纪人透露，刘德华身材不走样的诀窍就是在三餐下工夫。刘德华的早餐必有一杯黑咖啡，随着工作地方不同搭配不同菠萝包、紫米饭团等食物，主食鱼虾搭生菜沙律，工作如果太晚，会补充水果跟坚果让他止饥。
刘德华每年固定健康检查，有次胆固醇过高，他舍弃最爱吃的虾、花生，有好长一段时间都不碰，台湾经纪人小娟也透露：“刘先生不喝冷饮，而且大量喝水，能素颜就不化妆，加上他睡眠质量好，每次睡眠都很沉，不常做梦，所以精神总是很好。”
运动方面，刘德华在演唱会、拍戏前都会进健身房，很重视拉筋伸展肢体，连开会都可边说话边拉筋。甄方
标签：刘德华 拉筋 养生 睡眠质量 秘诀
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