刘德华出道39年从没胖过，刘嘉玲：他这招很管用！
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01
看到一条让人心生佩服的信息：
出道39年的“华仔”刘德华从没胖过，他的饮食习惯让刘嘉玲都直呼“很管用”。
让人佩服的同时，刘德华多年来的生活饮食习惯也被曝光。
从1981年，出演个人首部电视剧《江湖再见》算起，刘德华已出道39年，除了在《瘦身男女》中“装肥扮胖”外，现实生活中华仔从没有真正胖过。
有粉丝爆料，华仔一直是一个极度自律的人，某次检查胆固醇略有超标后，刘德华把最爱的虾和花生都戒掉了，现年59岁的刘德华早已过了中年，却毫无中年油腻和发福，演唱会上靓照，依然看到线条分明的腹肌和好身材。
从不碰冰水
减肥和保持好身材，多喝水是基本常识，而华仔在这方面也是颇有心得：
30多年来，他从不喝冰水，不喝太烫的水，只喝温水，咖啡必须是热的，夏天也坚持喝热的，因为热水可以有助于血液循环和促进新陈代谢，保持身体的年轻态。
16小时轻断食
现在流行的16:8轻断食，这招华仔也在使用，而且也分享给了好友刘嘉玲，刘嘉玲曾在采访中分享自己54岁还保持好身材的方法，她说：
晚上7点到早上11点不吃，接下来8小时随便吃，很管用哦！所以你看刘德华都没胖过。
最让人佩服的是，华仔的素食和戒米饭10年
因为太太和孩子是素食主义，所以华仔也不知不觉中养成了不吃肉的习惯，因为他觉得只有他一个人吃肉很奇怪。
另外，为了保持好身材，华仔更是10年没有碰过米饭，饮食吃得是尽量清淡，他强调：
不要吃甜，吃太多甜容易老。
出道39年从没胖过的华仔，让我们再一次想到了那个问题：成功者的“自律”有多恐怖？
生活在今天的我们，即使是平凡如我的大部分人，心中都颗跃动的小火苗，那就是向往成功，希望成功后可以获得更多的自由，财务自由，择偶自由，饮食自由……
但是，无数的成功者的故事都在告诉我们一个事实：无论是成功以前还是成功以后，成功者需要做的更多的是自律——自律带来自由。
02
自律，是成功者的生活常态。
孙杨被禁赛8年，应该说是2020年最受关注的事情之一，在充满了是是非非的网络评论中，孙杨母亲成了很多人的关注点。
而在仲裁结束后，孙杨母亲的一句话让人记忆犹新：
孙杨已经十几年没有吃猪肉了。
我们不去评价孙杨禁赛的是是非非，孙杨十几年没有吃猪肉，这种自律精神是非常难能可贵的。
一个人是否杰出和伟大，视其承受痛苦的能力而定。
孙杨是世界级运动员，他的成绩有目共睹，而在这些杰出的成绩背后，他所“承受的痛苦”也是常人难以想象的。
古希腊哲学家泰勒斯曾经说过：
做什么事情最容易？向别人提意见最容易；做什么事情最难？管理好自己最难。
很多心怀理想的人，抱怨生不逢时，抱怨埋没了自己的才华，可人生最大的敌人，往往是我们自己，自律，是一个人最好的修行。
人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。
03
费玉清：退休后，终于可以“自由”了
演唱了46年的“小哥”费玉清在2019年宣布封麦，让很多喜欢他的歌迷和普通人都十分不舍，很多人都记得他的经典歌曲以及“荤段子”。
费玉清为何会封麦？他曾自己说想要换一种生活方式。
这段时间，费玉清再次受到媒体关注，则是因为周华健的一则爆料。
在一家海鲜餐厅，周华健和店主攀谈中得知，费玉清也是这家店的常客，店主无意间透露了费玉清多年来的饮食习惯：
40年来一直到我的店里点温开水，从来不喝酒不喝饮料，但退休之后的他终于可以放松休息了，可以喝酒可以喝饮料了。
费玉清坚持40年来只喝温开水，这种自律的方式来保持好嗓音，对此，周华健表示由衷的佩服，但转念一想：这种生活该怎么过啊。
村上春树说：身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。
以《挪威的森林》、《1Q84》等作品闻名世界的日本作家村上春树，很多人都知道他是“诺贝尔文学奖陪跑者”，更有趣的是，在生活中，他还是一位“运动健儿”。
曾是大烟鬼的村上春树在33岁爱上跑步，也靠着跑步成功戒烟，而这一跑就是三四十年，每天跑10公里，他也曾出版《当我谈跑步时我谈些什么》。
“从1982年开始，村上春树每天持续跑步至今，而且每年至少参加一次全程马拉松。”
在村上的自传体小说《我的职业是小说家》中，可以看到谈到写作这件事时，他没有集中在天赋和灵感，反而是大篇幅讲了自己的跑步，跑步带来的好身体，因为身体的强健，让他能够更好的写作下去。
我的肌肉越强壮，我的思路就越清晰。
村上曾在采访中表示：“只要还走得动，我就会一直跑下去。你知道我打算在自己墓碑上写什么吗？”
至少他是跑完而不是走完的。
卓越，源于极致自律。
曾是硅谷地位最高的互联网大佬陆奇，曾任微软执行副总裁,是华人在全球顶尖科技公司的最高职务，他的自律已是“业界神话”般的存在：
每天3点起床，先查邮件，回复邮件。4点跑步，跑上5公里。5点至6点，就到办公室上班。7点前，处理完所有邮件。8点前，做好当天工作计划。9点，和姗姗来迟的老外开晨会。22点下班，学习一个小时。23点上床休息。
自律，人生可以更精致。
宋美龄，民国时最耀眼的女人，一生精致，由内而外。
为了皮肤健康，只喝矿泉水和蒸馏水，即使到了老年，仍然坚持每天化妆，做到精致：
当我看到蒋夫人身着旗袍，沿阶梯缓缓走向讲台时，我不得不为她动人的气质感到荣幸之至。而当她演讲时，她又俨然像一个斗士。
我们守护什么，我们就成为什么。
世事纷扰，在有限的生命里，我们能做的是什么呢？就像李笑来在《和时间做朋友》中所思所想：
我想了很久，怎么去更好的管理时间，最后发现一个事实，时间是无法管理的，我能够管理的只有——自己。
撰文：三把刀，生于北方，旅居南方，半个影迷，一个粗人，写闲文三两篇，愿交天下有缘人。
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