59岁的刘德华30年...
59岁的刘德华30年体重都保持在65公斤，拥有8块腹肌。38岁的孙俪15年如一日，体重90斤，他们怎么做到如此自律？
刘德华基本一日三餐都吃谷类杂粮、原味乳酪和少量白煮鸡肉，主持人听到很，惊诧地问：“这么吃，你不会腻吗？”
刘德华笑了：“腻的时候，就扯开衣服看看腹肌！”
华仔有多自律？每天不管收工多晚，第二天坚持6点起床，不管美食诱惑多大，都坚持清淡饮食。
一般男性的体脂率在15%到18%之间，而华仔的体脂率在8%到10%之间，华仔还是华仔，没有变成油腻的中年大叔，人能长红是有道理的。
众所周知孙俪爱养生，而且还喜欢轻断食，坚持每个月的初一和十五都会吃素食。
孙俪分享过自己的“16+8”减肥法，即16个小时不进食，8个小时进食。一周2次，三四个月就能看到效果。
另外孙俪还喜欢练瑜伽，吃清淡简单的食物，这都有助于保持身材。
同样自律的还有演员张天爱，她每天的作息非常规矩，每天只吃鸡蛋和黄瓜，坚持健身、保养。
每个光鲜亮丽的背后，一定有他们咬紧牙关时流的汗水，那汗水闪着自由的荣光。
（吃瓜大当家）
———————————————————————
《民法典》“废”了9部法律，与公民的婚姻、权益、利益等息息相关。2021年烫金版到手价9.9元 
微博正文 
微博正文
———————————————————————
相关知识
出道40年，已经60岁的刘德华，怎么还像一个小伙子？不老秘笈主要是这7点！
刘德华食谱曝光，看完他的三餐，网友：难怪60岁还这么帅！
63岁刘德华的秘诀：跑步、健身、素食与自律的力量！
刘德华携妻拜佛求子 47岁朱丽倩或再当高龄产妇
汤镇业女儿大婚，向太夫妇、刘嘉玲出席婚礼、刘德华、黄渤送祝福
专访刘晓庆：在墓穴里度过59岁生日
45~59岁为“生命高危期” 专家总结中年健康“三字经”
马华、郑多燕、刘畊宏……健身操文化30年变迁与发展
刘晓庆：24岁出名，47岁不听话422天，4段婚姻，59岁嫁71岁富豪
刘仲华：十年苦攻关，“中国茶”重耀世界
网址: 59岁的刘德华30年... https://m.trfsz.com/newsview1047336.html
