【怎样跑步才可以减肥】
怎样跑步才可以减肥
2020-05-18 06:20:57
怎样跑步才可以减肥
张志华 主任医师 整形外科 广州医科大学附属第一医院 三甲 注意保持正确跑步姿势和跑步时间才可以减肥，身体状况不同，在跑步时间和跑步强度上会存在差别，需要提前到医院检查，在医生指导下做治疗。跑步减肥属于中低强度有氧运动，在长时间坚持跑步时候能消耗体内热量，也就能消耗体内脂肪。在跑步时要肩膀放松，摆臂幅度不能超过人体中线。
2020-05-19 06:30:56
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 第一，要注意正确的跑步姿势，正确的跑步动作应该是：两肩稍提，手臂弯成90度，前后摆动不大，略微上举，肩部略微上举，跑步时大腿前伸较高，后蹬充分，步幅大且有弹性。这种方法可以使腹肌紧张，内收腹，呼吸均匀，纤细，充分，有节奏，跑步时腹肌适当紧张，注意提气。还要注意控制饮食，少吃高热量的食物，少吃垃圾食品。
2020-05-11 13:27:12
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