春节吃胖了，年后如何...
春节吃胖了，年后如何瘦？这5个瘦身“绝招”收好了！ #节后如何快速掉秤#
减肥是永恒的话题，尤其是年后，大吃大喝后体重也在迅速飙升，真的可谓是“人在吃，称在看”啊？春节假期已远去，身上“囤”的赘肉，是时候该甩掉啦！那么春节后应该吃什么？怎么减掉“过年肥”？ #龘龘变龙龙鲁利不躺平#
不慌！我来给大家分享5个节后瘦身“绝招”，祝你打赢这场“翻身仗”
妙招一：多喝水
每天摄入适量的水对于身体的新陈代谢十分重要，所以春节之后应该养成良好的喝水习惯，这样能够加快减肥的速度；
妙招二：多吃粗粮
节后要减少肠胃压力，给肠胃解解压，就要多吃些粗粮，粗粮容易消化，还能够清洁肠道，促进肠道蠕动，减少食物在肠道的堆积；
妙招三：调整饮食习惯
节后一日三餐最好多一些素食，早上应该吃一些富含纤维素和维生素的蔬菜，比如生菜、芹菜、胡萝卜、紫甘蓝等；
妙招四：进行合理的运动
春节期间经常久坐畅聊加上暴饮暴食容易导致腹部的肥胖，可以尝试仰卧起坐来运动，它是减少腹部脂肪最理想的运动，节后每天坚持做几组你会发现腹部赘肉在慢慢的减少；
妙招五：利拉鲁肽
这是一种新型的减肥方法，可延缓胃排空和胃肠蠕动，延长饱腹时间，通过神经中枢抑制食欲，减少进食。
以上这5个减肥小妙招都是非常简单的，如果能做到以上的5点，那么你就可以解除“肥胖”的魔咒啦！
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