安全健康的减肥方法
李同全 主治医师 三甲
提问
您好，根据您的描述，您想知道的是安全健康的减肥方法，对于安全健康的减肥方法，首先要严格控制饮食，还有就是坚持锻炼。这就是安全健康的减肥，坚持有氧运动是最有效的减肥运动。慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。要求是：每周不少于两次，每次必须坚持30~60分钟。有的安全健康的减肥方法是上卫生间之前，喝一杯酸梅汁有效排出毒素，酸梅中富含花表素--这种植物化学物质，可以帮助身体有效地排出，脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序，就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些，可能引起肥胖的物质，迅速而彻底地排出体外。还有的安全健康的减肥方法是椰子当餐后甜点，椰子是自然界，最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸食用后，会直接被运送到肝脏，将肝脏燃烧热量的速度，提高50%。
2015-04-30 18:55
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