很多的孕妈都听到，喂养母乳可以起到瘦身的作用，但是却有很多宝妈是知道这种方法施行，在行动上却没有自己管控，喂养母乳的确有瘦身的作用，但是具体什么时候，很多孕妈却不知道，很多人都说苹果有瘦身的作用，为什么有很多人却没有减肥成功呢！
母乳喂养真的可以减肥吗
首先从理论上来说，喂养母乳是可以起到减肥的作用，因为一天宝宝吸收母乳，就相当于宝妈半天的活动量，为什么很多孕妈不仅仅体重没有减下去，反而增胖呢！
第一、饮食控制
在哺乳期的过程中，始终无法逃避，要喝下奶神汤，我们要保证母乳，那么下奶神汤一定要喝的，宝妈没有喝下奶神汤，那么乳汁的营养就不会那么好，为什么很多婆婆每天都给宝妈熬制下奶汤，就是怕乳汁的营养成分不够，导致宝宝的发育缓慢。
宝宝刚出生的时候，免疫力是非常差的，而宝宝获得免疫力的途径就是乳汁，这也是为什么很多有钱人还坚持母乳，而不是选择奶粉的原因，乳汁可以提高宝宝的免疫力，从而让宝宝远离发烧、感冒，这是奶粉所取代不了的。
所以很多宝妈在哺乳期的过程中，喝了过多的下奶神汤，导致身材发胖特别快，嗯，腹部的脂肪越多，那么减肥就越困难。
第二、缺少运动
很多宝妈听到喂养母乳，可以起到减肥的作用，在哺乳期的过程中，运动量是非常少，如果宝妈这样认为的话，那么瘦身是非常困难的。
产后宝妈要及时的下床活动，特别是顺产的孕妈，产后几个小时就可以下床运动，这样可以让器官尽快的复位，同时让恶露排出，有利于宝妈的身体恢复。
在运气的过程中，由于胎儿和羊水的压迫，导致孕妈的耻骨分离、骨盆变大、腹直肌分离，产后没有进行针对的训练，腹直肌分离会越来越严重，同时骨盆越会越来越大，有一个重要的因素，宝妈很容易忽略，那就是盆底肌的训练，我没有对盆底肌及时的恢复，很容易会导致宝妈经常漏尿。
如果腹直肌分离没有解决，会让宝妈的腹部松垮垮的，脂肪会越来越多，最后宝妈会越来越胖。
第三、作息不规律
在哺乳期的过程中，很多的宝妈都快崩溃了，比孕期还难受，虽然哺乳期没有那么肉体痛苦，但是精神损伤厉害。
在哺乳期的过程中，宝宝会经常容易饿，特别是在后半夜的时候，宝妈经常会被宝宝的哭声吵醒，宝宝饿了、或者拉尿、拉屎，那么宝妈就不能有时间去睡觉，一个女性没有良好的作息时间，肯定会导致内分泌失调，长期的熬夜和作息不规律，很容易会导致宝妈发胖。
在哺乳期的过程中，很多宝妈因为宝宝而大发脾气，经常生气的宝妈也很容易会导致内心特别的烦躁，很容易出现暴饮暴食的情况，暴饮暴食很容易出现发胖，因为食物没有经过全面的消化，肠道也蠕动比较慢，所以过剩的营养会导致宝妈越来越胖。
宝妈想在哺乳期的过程中瘦身，一定要在饮食运动、作息，做好管理，在饮食上一定不要食用过多油腻的食物，要补充乳汁的营养，适当的喝下奶神汤就可以，如果宝妈的乳汁足够多，那么一定要控制摄入水分，导致宝妈乳汁非常的多，从而会自动的溢出来。
在运动上宝妈也要做好，每天的活动量也要足够，不能想单单靠母乳喂养起到瘦身作用，这是很难实现，宝妈妈腹部的脂肪是通过运动才能减掉的，不是通过母乳喂养减掉的，所以宝妈一定要迈开自己的双腿。
在哺乳期的过程中，宝妈一定要控制自己的情绪，不要经常的发怒，平时在宝宝睡觉之后，宝妈也要及时的入睡，不要再玩手机，因为宝宝入睡比较浅，很容易会醒过来，如果宝妈没有抓住睡眠的时间，那么很容易会导致睡眠不足。
