哺乳期肥胖该如何减肥？
曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
哺乳期肥胖可以通过控制饮食、适当运动等方式减肥。
1、控制饮食
哺乳期女性身体比较虚弱，可以通过控制饮食的方式进行减肥。在平时，需要严格控制饮食，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等。但是不可以吃脂肪含量偏高的食物，比如肥肉、炸鸡等。
2、适当运动
在平时，还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，从而促进体内脂肪的燃烧。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃营养物质比较全面的食物，但是不建议吃脂肪含量偏高的食物，也要避免吃生冷寒凉类的食物。
2022-09-13 21:06
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