导语：身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。
娱乐圈竞争压力非常大，尤其是对女明星来说更为严苛。她们吃青春饭，外形管理自然成为了演员最重要的一堂课。
身材是女性第2张脸，一眼望去，是胖是瘦尽收眼底，而印象从身材基础上展开。
好身材经得起细节打磨、镜头推敲，没人愿意透过你油腻的大脸去评价演技与为人。
“专业吃货”杨紫逆袭成功，瘦出小v脸天鹅颈，漂亮方法适合大众
杨紫，为数不多童星出道稳居市场一线的演员，自主演《香蜜沉沉烬如霜》，进阶为流量花旦，资源天花板。
事业上顺风顺水，但其背后困难重重。杨紫——娱乐圈出了名的“漂亮钉子户”。
从饮食到运动，各种奇葩漂亮法一一尝试，可谓将“神农尝百草”精神发挥的淋漓尽致，但杨紫愣是没减多少。
就在屡战屡败，屡败屡战间，杨紫找到了漂亮动力。那就是剧组男演员比自己瘦，还不是一点半点。
作为一名正当年的“美少女”，杨紫接辣眼现实，于是发愤图强，励志漂亮，在拍戏期间减掉14斤，逆风翻盘。
漂亮成功后的杨紫与之前判若两人，小v脸、天鹅颈、锁骨线很是明显，看来下了不少功夫。
翻看杨紫社交平台，其漂亮方法没什么特别之处，反而适合大众，小编总结了几点供大家参考。
采用8 2饮食法则
简单来说，8 2就是进行80%健康 20%不健康的饮食方法，偶尔放纵，适量摄入垃圾食品，过一下嘴瘾。
这样一来，精神方面不会承受太大压力，也能减少对美食的迫切与向往感。
饿了就睡
杨紫曾在一档综艺节目中提到，妈妈常跟她说世上最简单的漂亮方法便是“饿了就睡觉，睡着就不饿了”。
虽听起来十分荒诞，但对于杨紫来说百试百灵，因为越晚睡越想吃吃吃，还不如打消念头去睡觉。
这样就能减少热量摄入，还能避免作息不规律带来的身体损害。
喝黑咖啡
在《杨紫瘦time》网络节目中，杨紫说到黑咖啡绝对漂亮好帮手，热量几乎为0，不仅可以帮助喝腻开水时解馋，还能提高基础代谢率。
除此之外在饭后一小时内还能有效帮助消化，对运动来说也能锦上添花。尤其夏天喝杯冰凉ICE COFFEE，简直神仙待遇。
坚持运动
杨紫有着坚持跑步的习惯，一旦热量摄入超过规定，就去慢跑1小时，之后稍微进行简单伸展运动。
一小时慢跑能消耗300-600卡热量，刚好能帮助杨紫制造出安全的热量缺口，瘦也能健康瘦。
总的来说，杨紫这漂亮方法的确很简单，既适合大众又适合懒人，稍稍用心就能坚持下来。
看来，杨紫果然是尝尽漂亮方法，才摸索出这几点，大家一定要学起来，这可是白得的知识点。返回搜狐，查看更多
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