女学生身高170cm平常没时间运动如何减肥？
有问必答>全部问题>其他>综合>女学生身高170cm平常没时间运动如何减肥？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：女学生身高170cm平常没时间运动如何减肥？
想得到怎样的帮助：目前体重54kg想达到52kg，怎样不运动就能达到减肥的效果？因为是学生所以最好不用节食的谢谢
医生回答共3条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
姬中正山东齐鲁医院外科三级甲等
擅长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
已帮助用户: 5238
问题分析： 您好，要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。
意见建议：要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪
有用0
李姝影山东齐鲁医院妇产科三级甲等
擅长：不孕不育、月经不调、胃病、高血压、糖尿病、心血管疾...
已帮助用户: 5716
问题分析： 减肥是一项相对比较漫长的过程，需要饮食加运动加坚持相结合才可以达到很好的效果的，如果不运动的话，起不到减肥的作用的。
意见建议：饮食要清淡，不吃高热量高脂肪的食物，多喝水。少吃点多吃青菜少吃肉多吃富含纤维素的食物
有用0
关注
王奋燕泰山医学院内科
擅长：内科相关疾病
已帮助用户: 70382
问题分析： 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。
意见建议：减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度
有用0
相关问答
咖啡并不适宜在空腹时候喝，咖啡会刺激胃酸分泌，午饭后30分钟至1小时内喝，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧，运动前喝，有增加运动效果的作用，且可加速将脂肪转化为肌肉。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
不运动快速减肥不能吃：甜食、肥肉、油炸、油多、奶油、各种油、所有的碳酸饮料、米饭、面粉面食面条面包、少吃盐（盐可以吃，但是少点）、很咸的食物。解释以下，甜食和肥肉这些大家都知道了，主要成分是高热量和脂肪。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
剖宫产后两至四个月后可以运动减肥，具体分析如下：
患者在术后身体虚弱，此时进行体育锻炼会对身体造成伤害，最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥，如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。
建议患者在术后恢复中积极前往医院检查，在得到医生的同意下在进行运动减肥。
张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户：0
擅长：围产期保健，妊娠合并症，子痫前期，前置胎盘，胎盘植入，胎儿异常，双胎妊娠，子宫肌瘤，卵巢囊肿，以及妇科恶性肿瘤。
睡前的减肥运动也是比较多的，可以做仰卧起坐，俯卧撑等运动。但是睡前不适宜做特别剧烈的体育运动，是会影响到睡眠的。应该是选择在餐后一小时进行。减肥做运动，不用只局限在晚上睡觉以前，随时随地都可以的。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
运动后腿酸疼并不是在燃烧脂肪。运动后觉得腿部酸疼是因为肌肉在运动中一下产生过多的乳酸所造成的，一般三到五天就会好的。在发生了肌肉酸痛之后，可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。
夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
减肥期间是可以吃鱿鱼的，但是注意不能吃的特别多。鱿鱼之中的脂肪含量比较低，摄入体内不会过多的转变成热量，不会引发肥胖现象。而且鱿鱼中的矿物质、微量元素比较丰富，能够增强人体的免疫力，促进新陈代谢。但是需要注意，鱿鱼本身属于一种发物，属于海鲜，摄入体内过度之后，容易引发过敏现象。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
锁阳咖啡有副作用吗 对于患者来说患者要尽量的保持足部的温暖 晚饭少吃会瘦吗 最快瘦身减肥的方法 冬天养肾吃什么呢 罗汉果泡水喝的禁忌是什么 减肥吃什么东西不会引起发胖 很胖怎样减肥能快点瘦 坚持喝豆浆能减肥吗 水果酵素能够减肥吗相关知识
没时间运动要如何减肥 运动减肥注意事项
高中生想减肥没有时间运动怎么办
高中生如何健康而快速地减肥
【女生的正常身高是多少】
大学女生多高是“最佳身高”？听到学哥的真实想法，扎心了老妹
女生减肥期间，如何调整日常作息...@肚皮健身房的动态
高中生如何运动减肥
产后如何运动减肥 学学女神贾静雯吧
女孩身高多少米标准
女生减肥四年没效果专家指导运动+饮食科学瘦身
网址: 女学生身高170cm平常没时间运动如何减肥？ https://m.trfsz.com/newsview1049531.html
