「乔乔」曾之乔从小在演艺圈打滚，将一路以来的心路历程，都拍摄成「我是在演艺圈长大的」系列影片，和大家好好谈心。最后一集她大方分享减肥史，从不满意身材，到透过养生饮食，加上透过教练引导运动，如何成功让「减肥」从字典里消失，一起好好笔记一下吧！
「蜜大腿」的告白
曾之乔自认是上半身很瘦，下半身体脂肪超多的梨形身材，当「蜜大腿」时代来临时，也曾暗暗窃喜，不过始终对於自己臃肿的下半身很不满意。原先害怕运动，不想因为大屁屁被教练训话的她，看见亲友从不运动到爱上运动，终於鼓起勇气开始健身，没想到最后真的爱上运动。她也建议大家，与其花时间批判自己，不如找到好玩、喜欢的方式运动，才能够真的练就理想完美的身材。
运动把握3大原则，下半身从XL→M
她的健身教练Rebacca提醒，基础入门可以把握3大原则，第一是要安全的运动，找专业的人员陪伴，从基础慢慢学起，找到有效率的方式运动，才不会受伤。第二，一定要「走出家门」才不会怠惰，待在家里很容易发懒，如果不能到运动中心或健身房，至少可以试着散步、爬楼梯，动起来就对了。第三，养成固定的运动习惯，让运动和吃饭喝水一样的自然，持之以恒。
随时缩小腹，3个姿势调整好
乔乔也和健身教练Rebacca一同分享如何透过「动作优化」慢慢改变下半身线条，不论是站着、坐着或走路姿势都要正确，才能拥有完美体态。站姿部分，两脚要均匀站稳，小腹收紧，肩膀自然垂放伸直，抬头挺胸就对了。坐下时要挑选髋关节高於膝盖的椅子，把坐骨扎根在整个座椅上，抬头挺胸，小腹收紧即可。走路的时候，身体要挺直，注意是用后脚推地，千万不要用屁股往前顶、拖地的方式走路。最后，随时记的缩紧小腹就对了。
丢弃「减肥」却活得结实又健康
崇尚养生的乔乔，从五年前开始，就再也不思考减肥这两个字，因为她深信，人只要全心往健康的方向去，就不可能太胖，也没有肥可以减了。她平常饮食会认真挑选对身体有益的食物，像是蔬菜盘、有丰富蛋白质的虾子、优格都是她很爱的食物。可是也不要把生活过太紧绷，因为多吃了零食或是高热量的东西过度苛责自己，反而会有反效果。
回头是岸好好养生吧
很多人压力大会暴饮暴食，当下好像很快乐，其实是在伤害身体。乔乔之所以可以让「减肥」从生命消失，就是因为她体认到，如果不尊重神圣的身体，可能换得更多不自由，比如说胖的人无法选择衣服，而是衣服选择你，很多事情也会因肥胖而有所限制。乔强调，唯有让身体健康才是真的漂亮，「健康漂亮」就能活得结实又自在。返回搜狐，查看更多
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