体重大的人怎么减肥不伤膝盖
体重大的人一般可以做一些有氧运动减肥，而不伤膝盖，如骑单车、踩椭圆仪，以及游泳等，同时还要控制个人饮食。也可以通过抽脂的方式减肥，能够达到理想的效果，而且不伤膝盖。
1、骑单车：通过骑单车能够燃烧体内脂肪，可以达到减肥的效果，可以选择在平地上骑单车，通常能够减少对膝盖的影响，有助于减肥。但是不建议长时间骑单车，否则可能会导致肌肉劳损。也不建议爬坡或者骑山地车，否则可能会导致膝盖部位受力，也会伤到膝盖；
2、踩椭圆仪：健身器材中的椭圆仪，因为在运转时足部腾空，膝关节没有着力点，对膝盖、脚踝关节的减压作用明显，可以全面地锻炼到全身，而且不伤膝盖，是温和的运动，有助于消耗脂肪达到减肥的目的；
3、游泳：属于一种有氧运动，人在水的浮力作用下向上漂浮，在游泳时膝盖关节不负重，对于关节并不会造成很大的损伤，还能够达到辅助减肥的效果；
4、其他方法：如抽脂手术，将抽脂管伸入脂肪层，然后利用负压把脂肪吸出人体，可以在不伤膝盖的情况下抽出脂肪，可以较快达到减肥效果，但建议到正规医院就诊，在符合各种适应证的情况下进行抽脂手术。
此外，在减肥期间还要注意以清淡的饮食为主，可以吃富含维生素的水果、蔬菜，如苹果、火龙果、黄瓜等，富含膳食纤维，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有助于减肥。
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