好身材,实力助推周冬雨封后,独家分享瘦腿秘诀!.pdf
好身材,实力助推周冬雨封后,独家分享瘦腿秘诀!.pdf
好好身身材材，，实实力力助助推推周周冬冬雨雨封封后后，，独独家家分分享享瘦瘦腿腿秘秘诀诀！！ 今年的金马奖真的是惊 多多，马思纯周冬雨双料影后。两个小妮子也确实是实至名 归啊。说起来，90后的周冬雨也是再次刷新了金马影后平均获奖年龄。 出道至今的周冬雨，不光演技越来越纯熟，近年来也是美出了新高度，尤其是那双美 腿，让无数网友惊叹。 《我们相爱吧》里更是被这逆天美腿给惊艳到了。 但其实早期的周冬雨，明明还是短粗弯一枚，因为一双腿被黑的很惨，究竟是怎么逆 袭大长腿的呢？ 秘诀就是刮痧！ 周冬雨曾经在采访中说过，自己就是通过刮痧达到瘦腿的目的，坚持两三个月能瘦 3cm左右。厉害了，原来秘诀就是刮痧啊！ 的确，刮痧幼儿很好的疏通经络，活血化瘀的功效，运用在双腿的话，不仅能达到瘦 腿的目的，还能美化腿型。那么怎么刮痧才能瘦腿呢？下面就跟大家分享一下刮痧瘦 腿的正确方法。 准备 刮痧需要专业的道具，刮痧板 （经络刷），精油 （按摩霜）必不可少。在正事刮痧 前，先在双腿涂抹上瘦腿精油，防止刮痧的过程中擦伤皮肤，涂抹完后，轻轻的按摩 双腿，帮助放松肌肉。 方向 刮痧一定要顺着同一个方向刮，千万不要上下来回刮动。下半身水肿情况比较严重的 MM，建议由下而上的刮，帮助改善循环，消除水肿。 力度 刮痧的确有很好的效果，但在刮痧的过程中，一定要把握力度，可不是越重越有效， 但用力太轻也会起不到效果。 重点穴位 找准穴位刮痧瘦腿效果会更好，下半身着重需要注意的穴位有伏兔，血海，足三里， 风市，承扶，三阴交，悬钟，委中，承山穴。穴位都是对称的，在刮的时候，两条腿 的同一个穴位刮完后再进行下一个穴位。 其实，刮痧更建议你找专业人士请教或者咨询之后再实际操作，因为刮痧毕竟也不是 随便的乱刮就可以的，可能还会有带来反效果的可能性。除了刮痧之外，再跟大家分 享几个日常瘦腿的小妙招 剪刀腿 大腿赘肉比较多的MM可以经常练习这个动作，能有效拉伸到大腿处的肌肉，帮助紧 实赘肉，塑造腿型。动作简单有效，躺在床上就能完成，15个为一组，重复三组。 夹腿 双腿之间夹住一个枕头，然后抬起腿，保持枕头不掉下。注意双腿伸直，脚尖绷紧。 这个动作不光能瘦腿，还能瘦腰提臀哦！ 侧抬腿运动 主要也是针对大腿赘肉，侧卧姿势，双腿并拢，然后抬起外侧的一条腿，尽量上抬， 感受大腿根部肌肉的拉伸。做20-30下，然后换腿进行。 泡脚瘦腿 不少MM腿粗其实是水肿导致的，睡前泡脚有助于促进下半身血液的循环，改善水肿 情况。而且天气冷的季节，坚持泡脚也有很好的助眠效果哦！ 本文作者：美丽无限
相关知识
保持好身材 瘦身秘诀要掌握
小S分享产后瘦身秘诀
张筱雨瘦身美容食谱推荐
分享健康养生家装六大秘诀
小秘诀助你拥有好身材
辣妈分享产后瘦身50斤秘诀
【分享】孙俪产后瘦身秘诀
名模推荐瘦腿秘诀 效果加倍好
舒淇大长腿全解密 保持身材四秘诀
筱原凉子分享瘦身养颜秘诀 介绍短期瘦身3公斤经验
网址: 好身材,实力助推周冬雨封后,独家分享瘦腿秘诀!.pdf https://m.trfsz.com/newsview1050531.html
