【11岁怎样减肥最快】
2021-07-26 18:31:20
11岁怎样减肥最快
孙念政 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 三甲 11岁儿童减肥,主要是通过饮食控制和运动来进行。 因为孩子们有爱吃肉、不爱运动的坏习惯,要从这些坏习惯开始。 在儿童饮食中适当地减少肉食、高糖、高脂食品的摄取,适当增加水煮菜和粗杂粮的摄入量。 一天带孩子去做一小时的有氧运动,特别是晚饭后一小时左右,要到户外活动45分钟至60分钟,长期坚持,健康减肥。
2021-07-27 18:41:19
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 孩子11岁想要快速减肥,最好的方法还是通过运动的方式,经常做一些有氧的运动,比如散步、慢跑、游泳等,都是不错的选择,这样才能消耗体内多余的脂肪,从而达到减肥的目的。 此外,在饮食方面要控制一些高脂肪、高热量的食物,同时也不能喝一些饮料。 日常生活中要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,以补充身体的营养。
2021-07-27 18:41:19
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