顽固性肥胖是怎么回事 顽固肥胖怎么减肥
核心提示：生活中有不少的人虽然看起来非常努力地减肥瘦身，但是其效果却差强人意，看起来一点效果都没有，去检查才发现原来自己是顽固性肥胖的问题，这让自己非常苦恼，也不知道该如何是好！
生活中有不少的人虽然看起来非常努力地减肥瘦身，但是其效果却差强人意，看起来一点效果都没有，去检查才发现原来自己是顽固性肥胖的问题，这让自己非常苦恼，也不知道该如何是好！那顽固性肥胖是怎么回事？顽固肥胖怎么减肥？下面我们一起来详细了解一下！
顽固性肥胖是怎么回事？顽固性肥胖，通俗点讲就是，怎么都减不下来。专业点来说，就是通过各种方法包括药物治疗在内，体重依旧没有变化的人群。造成顽固性肥胖的原因也有很多，比如：精神受到刺激，压力过大，内分泌疾病等。
那顽固肥胖怎么减肥？
（1）注意多吃富含膳食纤维的食物
顽固肥胖怎么减肥？没有过度加工的全谷类食品及蔬菜水果都富含膳食纤维，利于增加粪便体积，刺激肠胃蠕动，而且有助于肠道细菌生态的平衡，有利整肠与正常排便。摄取时要记得细嚼慢咽，平常尽量以新鲜水果取代果汁，才能吃到蔬果中完整的膳食纤维。如木瓜、火龙果、带皮的苹果等等都是不错的选择。
（2）多喝水
水分摄取不足，会降低人体新陈代谢，降低热量的消耗，经常待在冷气房工作的上班族及从事流汗工作的劳工，更应注意补充水分，最好每天喝2000ml以上的水，另外养成早上起床喝一杯水的习惯，可以促进肠道蠕动，防止便秘。
（3）积极的运动锻炼
对于身材本身就肥胖的人来说，积极的运动锻炼是必然少不了的，尤其是多做有氧运动，例如跑步、有氧、打太极拳等，坚持下去效果显著。
以上就是关于顽固肥胖怎么减肥的相关内容介绍，虽然顽固肥胖很难减肥成功，但是日常生活中只要养成良好的生活习惯和饮食习惯，尤其是坚持积极的运动锻炼，久而久之自己一定会慢慢瘦身成功的。相反的如果对自己的肥胖问题不上心，那么是一定会影响减肥的效果的。
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