马甲线女王袁姗姗的懒人减肥法，每天就3个动作，网友：难怪她瘦
虽然袁姗姗被全网敲诈已经很多年了，但大家还是应该记住这件事。正是因为他在原著《逍遥江湖》中饰演任盈盈，一不小心引起了网友的反感。遭受“袁珊珊退出娱乐圈”、“反袁珊珊全球联盟”等网络暴力攻击。第一位被齐声喊出“滚出娱乐圈”的女艺人，也是“爱骂”的发起人，当时的处境真是惨不忍睹！
袁姗姗刚刚过完几天前的生日，大家也是一片祝福，然而，在遭受网络暴力两年后，2015年，她在微博上发布了一张短发剪发和“马甲线”的照片。
突然，网友们一点也不记得网络暴力。他们在留言区吹嘘她的马甲线，袁珊珊成为了一夜成名的“马甲线女王”！看到网友对袁姗姗态度的180度转变，我既震惊又期待！
我知道那种感觉！因为当你变得更瘦，看起来更好，你会真正感受到整个世界对你的友好！减肥后，你可以很容易地挤公共汽车和地铁。减肥后，我走进了挤满10个人的电梯，所以我不必担心警报。减肥后拍照不会让你沮丧。
当你减肥的时候，你不会因为你的体型而拒绝努力工作。当你减肥时，你再也不会对售货员说“你有特大号的衣服吗”。相反，你应该说“这里的衣服太胖了”。减肥之后，整个世界都变好了！只有当你减肥的时候，你才能给自己更多的可能性。
即使到了一定年龄，你也应该控制好自己的身体。说到减肥，无非是健康的饮食和合理的运动，但你知道吗？
普拉提是保持体位矫正的最佳方法之一。普拉提可以使身体匀称，更加曲线。很明显，你会觉得你的胸线更好了；你的臀部更翘了；你的手臂更细了；你的大腿和小腿不再充满肉；你的小男人的腰出来了，在家里可以做什么普拉提动作？
推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40岁的秦岚，一度胖到了110+斤快120斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
第三组：高阶爆汗
适合场景：居家，健身房，宿舍
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！
这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！
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