凭借《宫锁珠帘》中怜儿一角火起来的袁姗姗，最终再次凭借马甲线又一次爆红。相信很多女性都羡慕她的身材，殊不知马甲女王的称号是多么的不易。袁姗姗的好身材也不是一天两天就练成的，而是通过坚持获来的。你知道袁姗姗背后的减肥历程吗？
袁姗姗属于易胖体质，过个年就能看出富态，这和咱们大多数人都一样哈！不过袁姗姗的马甲线可以保持五年，可见其自律及坚持。在袁姗姗的减肥历程中，也是分享了“33天减肥法”给我们哦！温馨提示：袁姗姗的减肥方法可能有些苛刻，因为急需面对镜头，可以理解，普通人的话建议量力而行哦！
一开始减肥的袁姗姗是102斤，已经上了三位数，怪不得珊珊急需减肥。从第一天的减肥日记可以看出，珊珊吃得非常少，上午只吃了一碗糙米糊来补充一天的碳水！下午四点在我看来是加餐，这也太少了！虽然吃得少，但运动量一点也不少，每天2小时的训练。
虽然吐槽不过确实有效果，从第二天晒出的减肥日记就可以看出，珊珊已经瘦了2斤了。而且第二天的饮食也有增加哦！珊珊对于昨天的少食也做出了解释，因为前一周的胡吃海喝，所以需要适当清肠。每天要面对镜头的需要速减，所以头两天会辛苦一点哦。今天也是一个半小时的训练，丝毫没懈怠。
在姨妈期，袁姗姗前五天没有进行运动，因为每天还要在现场工作，适量进行休息。这种方法是正确的哦，姨妈期按照正常饮食即可，避免节食。适量地吃一些红肉，来补充身体所需的铁元素。
生理期要适当减少运动量，避免剧烈运动，在经期的1-3天做一些轻柔的拉伸运动，缓解身体压力；在经期的4-5天，身体开始恢复，可以增加一些慢走等有氧运动。
33天结束，珊珊成功地瘦下来了。减肥过程中主要是选择适合自己的减肥方式，不盲目。对于普通人来说珊珊的减肥方法有点苛刻了，但是仍有很多可取的地方。在饮食上，“糙米糊”瘦身人士可以安排上了。制作过程也非常简单：糙米蒸成米饭，再用豆浆机打成米糊。糙米糊的好处实在太多，营养丰富、低碳、养胃、改善便秘等。
另外在运动上，珊珊一直没有停歇，不然马甲线是不会自己跑出来的。
最后珊珊为自己减肥日记做个总结：
1.饮食少油少盐少糖少零食；
2.水果尽量下午四点半以前吃，因为含糖分；
3.培养一项自己喜欢的运动。
说得容易做到难，找个朋友监督吧，会事半功倍哦！记得，不要让“明天再说”成为你减肥路上的绊脚石。返回搜狐，查看更多
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